Fitness
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Tutti pazzi per la bungee dance: "vado in palestra" diventa "vado a volare"
Con la bungee dance si vola, si lavora in modo diverso con la gravità, si allena il centro addominale e soprattutto ci si diverte tantissimo!
I benefici per mente e corpo dello yoga dinamico
Forse non tutti sanno che lo yoga ha diverse varianti: una di queste è lo yoga dinamico, che unisce, al lavoro di sforzo fisico e aerobico, una co...
I benefici effetti del Laughter Yoga, lo yoga della risata
Una risata non ci seppellirà, ma ci salverà. Ecco lo yoga della risata, in cosa consiste e i suoi tanti benefici fisici e sociali.
Le ragazze della pole dance: 11 modi alternativi di usare il palo
È uno degli sport più in voga tra le donne - e non solo - ma il palo da pole dance ha anche usi "alternativi"... Vedere la gallery per credere!
Un po' pilates, un po' danza e un po' boxe: mai provato il piloxing?
È una combinazione di danza, pilates e boxe, ed è una delle attività di fitness più apprezzate ultimamente: avete già sentito parlare del pilo...
Tutti in forma con la fitball!
Pratica, colorata, divertente, la fitball è indicata per allenare ogni parte del corpo. Usata nel pilates e nelle palestre, migliora la postura, t...
Tutti gli esercizi da eseguire con il foam roller
Per chi ancora non lo conoscesse, il foam roller è un rullo molto utile per tonificare e, soprattutto, per contrastare gli inestetismi della cellu...
Fit boxe: in forma con pugni e calci
Anche se il nome lo suggerirebbe, dimenticatevi Rocky Balboa: la fit boxe è un allenamento di fitness, non di pugilato! Aiuta a tonificare il corp...
I benefici (non solo fisici) della capoeira
Non è solo un'arte marziale, non è solo un ballo. La capoeira combina musica, ritmo, forza fisica e storia, in un mix affascinante ricco di benef...
Cardiofitness: i benefici e le controindicazioni
È per tutti, ha molteplici vantaggi e nessuna controindicazione, purché non si voglia superare il limite. Il cardiofitness è l'attività ideale ...
Crunch: 3 esercizi per avere addominali scolpiti
È l'allenamento più famoso per gli addominail: ecco tre esercizi di crunch per sfoggiare una pancia piatta davvero invidiabile.
9 ottimi esercizi di ginnastica posturale
Passare molto tempo seduti o in piedi, si sa, può avere effetti gravi sulla nostra corretta postura. Per questo, dei semplici esercizi di ginnasti...
L'hydrobike è davvero utile per combattere cellulite e chili in eccesso?
Scopriamo tutti i benefici dell'hydrobike, un ottimo connubio fra bicicletta e piscina, che sfruttando il movimento del'acqua permette di dimagrire...
Plank, 3 tipi di esercizi: il modo più efficace per scolpire il corpo
Il plank è un ottimo esercizio per scolpire il corpo, perché coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari. Armatevi di pazienza e provatelo, ma atten...
Mai provato il fitwalking? 5 motivi per cui è meglio della corsa
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Tutti pazzi per la pool running. 6 motivi per cui dovresti iniziare subito
Da semplice esercizio di riabilitazione a vera attività sportiva! È arrivata la pool running: ecco perché dovreste seriamente cominciare a prati...
Iniziare a correre: scopri come diventare una vera runner!
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Mai provato il crawling? In forma... gattonando
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Dieta vegana e palestra: tutto quello che c'è da sapere
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I benefici per cui dovresti provare questo attrezzo
Forse non saranno sexy come le scarpe di Carrie in Sex and the City ma, se indosserete Yoga Toes, i vostri piedi ringrazieranno!
Quando lo yoga fa male: 6 errori da evitare
Lo Yoga è una disciplina famosa a livello internazionale grazie ai suoi benefici psico-fisici. Come tutte le discipline, però, ci sono casi in cu...
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Perché Correre Fa Bene? Ecco i Benefici della Corsa
Correre è un'attività fisica alla portata di tutti che fa bene sia al corpo sia alla mente. In questo articolo vi elenchiamo tutti i benefici del...
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Se il tuo proposito è quello di rimetterti in forma ma ogni volta che lo dici poi non lo fai mai, qui troverai quello che ti serve! 1O consigli su...
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