Fitness
Ci sono 120 contenuti per questo argomento
Crunch: 3 esercizi per avere addominali scolpiti
È l'allenamento più famoso per gli addominail: ecco tre esercizi di crunch per sfoggiare una pancia piatta davvero invidiabile.
9 ottimi esercizi di ginnastica posturale
Passare molto tempo seduti o in piedi, si sa, può avere effetti gravi sulla nostra corretta postura. Per questo, dei semplici esercizi di ginnasti...
L'hydrobike è davvero utile per combattere cellulite e chili in eccesso?
Scopriamo tutti i benefici dell'hydrobike, un ottimo connubio fra bicicletta e piscina, che sfruttando il movimento del'acqua permette di dimagrire...
Plank, 3 tipi di esercizi: il modo più efficace per scolpire il corpo
Il plank è un ottimo esercizio per scolpire il corpo, perché coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari. Armatevi di pazienza e provatelo, ma atten...
Mai provato il fitwalking? 5 motivi per cui è meglio della corsa
Amate lo sport ma non siete affatto competitive? Ecco perché il fitwalking è la disciplina ideale e perché dovreste preferirlo alla corsa.
Tutti pazzi per la pool running. 6 motivi per cui dovresti iniziare subito
Da semplice esercizio di riabilitazione a vera attività sportiva! È arrivata la pool running: ecco perché dovreste seriamente cominciare a prati...
Iniziare a correre: scopri come diventare una vera runner!
È low cost, rallenta l'invecchiamento, previene le malattie cardiovascolari, libera dallo stress ed è l'alleata ideale per perdere peso! Servono ...
Mai provato il crawling? In forma... gattonando
Il crawling è un allenamento che ci permette di tornare in forma, tonificarci e liberarci dallo stress semplicemente gattonando! Scopriamo di cosa...
Dieta vegana e palestra: tutto quello che c'è da sapere
Dieta vegana e palestra sono un binomio che si sposa seguendo un regime alimentare che non manchi di nutrienti specifici. Ecco i consigli degli esp...
I benefici per cui dovresti provare questo attrezzo
Forse non saranno sexy come le scarpe di Carrie in Sex and the City ma, se indosserete Yoga Toes, i vostri piedi ringrazieranno!
Quando lo yoga fa male: 6 errori da evitare
Lo Yoga è una disciplina famosa a livello internazionale grazie ai suoi benefici psico-fisici. Come tutte le discipline, però, ci sono casi in cu...
Dimagrire con l'Acquagym: Ecco Tutti i Vantaggi della Ginnastica in Acqua!
Siete stanche delle vostre inutili sedute in palestra? L'acquagym è l'ideale per chi vuole perdere peso divertendosi. Ecco tutti gli attrezzi, gli...
Tutti gli Esercizi di Crossfit da Fare a Casa in Totale Libertà
Se la routine e la mancanza di tempo sono vostri nemici, eccovi l'articolo giusto. Qui troverete tutte le basi per iniziare i primi esercizi di cro...
Perché Correre Fa Bene? Ecco i Benefici della Corsa
Correre è un'attività fisica alla portata di tutti che fa bene sia al corpo sia alla mente. In questo articolo vi elenchiamo tutti i benefici del...
Glutei perfetti: quali esercizi fare e come eseguire gli squat (in casa)
Un lato B sodo e tonico non è un'esigenza solo d'estate ma anche d'inverno per far risaltare i nostri glutei sotto jeans e pantaloni. Andiamo dunq...
Bikini Body Guide: Come Avere un Corpo da Favola in 12 Settimane
La Bikini Body Guide di Kayla Itsines è un programma di allenamento della durata di 12 settimane che, associato a una dieta sana, permette di aver...
Come Rassodare i Glutei con gli Esercizi da Fare a Casa
Quale donna non vorrebbe dei glutei alti e sodi? Niente di più semplice con questi esercizi che si possono fare comodamente nel salotto di casa!
Come Restare in Forma e Perdere Peso con il Crossfit
Il Crossfit è un sistema di allenamento perfetto per restare in forma, tonificare i muscoli e bruciare calorie. Ma come funziona nel dettaglio?
10 Esercizi che Puoi Fare Senza Alzarti dal Letto
Se non ha voglia di alzarti da letto, ecco tanti esercizi di fitness perfetti per tonificarti e bruciare calorie che possono essere eseguiti anche ...
10 Sane Abitudini per Tornare in Forma in Poco Tempo
Se il tuo proposito è quello di rimetterti in forma ma ogni volta che lo dici poi non lo fai mai, qui troverai quello che ti serve! 1O consigli su...
I Migliori 10 Sport Per Bruciare Calorie E Attivare il Metabolismo
Pronta a ricominciare la quotidianità?! Hai già scelto quale sport frequentare per migliorare le tue prestazioni fisiche??! Ecco i 10 migliori in...
Cos'è (E A Cosa Serve) La Psicologia Dello Sport
Può la psiche di una persona contribuire al successo o al fallimento in uno sport? Vediamolo insieme!
Gli Esercizi Da Fare Quando Sei Seduta In Ufficio Tutto Il Giorno
L’importanza di introdurre esercitazioni d’allungamento muscolare nelle sedute d’allenamento sia per chi pratica sport a livello amatoriale s...
10 Falsi Miti degli Allenamenti in Palestra Sfatati Uno Dopo l'Altro
Dieta, palestra e allenamento fisico, questo è il periodo dell'anno in cui tutte le donne si danno da fare per non temere la prova costume. Prima ...
Sport e alimentazione: cosa mangiare a seconda dell'orario dell'attività fisica
Per godere di tutti i benefici dell'attività sportiva bisogna seguire un'alimentazione corretta a seconda dell'orario in cui si decide di praticar...
I nuovi trend sportivi per il 2014
Jogging? Zumba? Danza del ventre? Sono vecchie ormai! Con il nuovo anno si rinnovano anche le tendenze in fatto di sport, scopri insieme a noi qual...
Palestra e fitness: ecco perchè le donne sono migliori degli uomini
Le donne sono più determinate. Anche quando si parla di esercizio fisico.
7 modi alternativi per bruciare calorie
Sicuramente sei solita andare in palestra e mangiare sano per mantenere il tuo tempio sacro, ovvero il tuo corpo, splendete e funzionale...sia dent...
Green gym, la ginnastica verde all'aria aperta
Vangare, zappare, rastrellare, seminare, potare alberi e creare recinzioni. Ma anche preparare la terra o estirpare l'erba. Ecco la green gym, la g...
- « Precedente
- 1
- 2
- 3
- 4