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Tutti pazzi per la bungee dance: "vado in palestra" diventa "vado a volare"
Con la bungee dance si vola, si lavora in modo diverso con la gravità, si allena il centro addominale e soprattutto ci si diverte tantissimo!
I benefici per mente e corpo dello yoga dinamico
Forse non tutti sanno che lo yoga ha diverse varianti: una di queste è lo yoga dinamico, che unisce, al lavoro di sforzo fisico e aerobico, una co...
I benefici effetti del Laughter Yoga, lo yoga della risata
Una risata non ci seppellirà, ma ci salverà. Ecco lo yoga della risata, in cosa consiste e i suoi tanti benefici fisici e sociali.
Le ragazze della pole dance: 11 modi alternativi di usare il palo
È uno degli sport più in voga tra le donne - e non solo - ma il palo da pole dance ha anche usi "alternativi"... Vedere la gallery per credere!
Un po' pilates, un po' danza e un po' boxe: mai provato il piloxing?
È una combinazione di danza, pilates e boxe, ed è una delle attività di fitness più apprezzate ultimamente: avete già sentito parlare del pilo...
Tutti in forma con la fitball!
Pratica, colorata, divertente, la fitball è indicata per allenare ogni parte del corpo. Usata nel pilates e nelle palestre, migliora la postura, t...
Tutti gli esercizi da eseguire con il foam roller
Per chi ancora non lo conoscesse, il foam roller è un rullo molto utile per tonificare e, soprattutto, per contrastare gli inestetismi della cellu...
Fit boxe: in forma con pugni e calci
Anche se il nome lo suggerirebbe, dimenticatevi Rocky Balboa: la fit boxe è un allenamento di fitness, non di pugilato! Aiuta a tonificare il corp...
I benefici (non solo fisici) della capoeira
Non è solo un'arte marziale, non è solo un ballo. La capoeira combina musica, ritmo, forza fisica e storia, in un mix affascinante ricco di benef...
Cardiofitness: i benefici e le controindicazioni
È per tutti, ha molteplici vantaggi e nessuna controindicazione, purché non si voglia superare il limite. Il cardiofitness è l'attività ideale ...
Crunch: 3 esercizi per avere addominali scolpiti
È l'allenamento più famoso per gli addominail: ecco tre esercizi di crunch per sfoggiare una pancia piatta davvero invidiabile.
9 ottimi esercizi di ginnastica posturale
Passare molto tempo seduti o in piedi, si sa, può avere effetti gravi sulla nostra corretta postura. Per questo, dei semplici esercizi di ginnasti...
L'hydrobike è davvero utile per combattere cellulite e chili in eccesso?
Scopriamo tutti i benefici dell'hydrobike, un ottimo connubio fra bicicletta e piscina, che sfruttando il movimento del'acqua permette di dimagrire...
Plank, 3 tipi di esercizi: il modo più efficace per scolpire il corpo
Il plank è un ottimo esercizio per scolpire il corpo, perché coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari. Armatevi di pazienza e provatelo, ma atten...
Mai provato il fitwalking? 5 motivi per cui è meglio della corsa
Amate lo sport ma non siete affatto competitive? Ecco perché il fitwalking è la disciplina ideale e perché dovreste preferirlo alla corsa.
Tutti pazzi per la pool running. 6 motivi per cui dovresti iniziare subito
Da semplice esercizio di riabilitazione a vera attività sportiva! È arrivata la pool running: ecco perché dovreste seriamente cominciare a prati...
Iniziare a correre: scopri come diventare una vera runner!
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Mai provato il crawling? In forma... gattonando
Il crawling è un allenamento che ci permette di tornare in forma, tonificarci e liberarci dallo stress semplicemente gattonando! Scopriamo di cosa...
I benefici effetti del BierYoga, fare yoga bevendo birra
Fare Yoga bevendo Birra ha effetti davvero benefici. Più che curioso, il BierYoga è una nuova disciplina che sta spopolando soprattutto in German...
Dieta vegana e palestra: tutto quello che c'è da sapere
Dieta vegana e palestra sono un binomio che si sposa seguendo un regime alimentare che non manchi di nutrienti specifici. Ecco i consigli degli esp...
I benefici per cui dovresti provare questo attrezzo
Forse non saranno sexy come le scarpe di Carrie in Sex and the City ma, se indosserete Yoga Toes, i vostri piedi ringrazieranno!
Quando lo yoga fa male: 6 errori da evitare
Lo Yoga è una disciplina famosa a livello internazionale grazie ai suoi benefici psico-fisici. Come tutte le discipline, però, ci sono casi in cu...
Dimagrire con l'Acquagym: Ecco Tutti i Vantaggi della Ginnastica in Acqua!
Siete stanche delle vostre inutili sedute in palestra? L'acquagym è l'ideale per chi vuole perdere peso divertendosi. Ecco tutti gli attrezzi, gli...
Tutti gli Esercizi di Crossfit da Fare a Casa in Totale Libertà
Se la routine e la mancanza di tempo sono vostri nemici, eccovi l'articolo giusto. Qui troverete tutte le basi per iniziare i primi esercizi di cro...
Perché Correre Fa Bene? Ecco i Benefici della Corsa
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Glutei perfetti: quali esercizi fare e come eseguire gli squat (in casa)
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Bikini Body Guide: Come Avere un Corpo da Favola in 12 Settimane
La Bikini Body Guide di Kayla Itsines è un programma di allenamento della durata di 12 settimane che, associato a una dieta sana, permette di aver...
Come Rassodare i Glutei con gli Esercizi da Fare a Casa
Quale donna non vorrebbe dei glutei alti e sodi? Niente di più semplice con questi esercizi che si possono fare comodamente nel salotto di casa!
Come Restare in Forma e Perdere Peso con il Crossfit
Il Crossfit è un sistema di allenamento perfetto per restare in forma, tonificare i muscoli e bruciare calorie. Ma come funziona nel dettaglio?
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