Ogni giorno al fianco di
1.800.000
Donne
Speciali
Mestruazioni
Tumore al seno
Malattie mentali
Yoga
Depressione
Endometriosi
Anoressia
Coronavirus
news
bellezza
mamma
Moda
cucina
salute
libri
foto & video
spicy
Benessere
Alimentazione
Cure e Terapie
Fitness
News
Disturbi alimentari
Psicologia
Salute Mentale
Fitness
Ci sono
128
contenuti per questo argomento
Fitness
Superjump: perché i tappeti elastici fanno bene anche ai più grandi
A idearlo la personal trainer Jill Cooper: il superjump è uno degli sport di ultima generazione più consigliati, perché può essere praticato pr...
Fitness
Boxe femminile: le ragazze picchiano duro
Altro che "roba da uomini", la boxe femminile sta prendendo sempre più piede, che si scelga di praticarlo a livello amatoriale o come professionis...
Yoga
Hatha Yoga: lo yoga della forza e dell’unione tra sole e luna
Scopriamo insieme cos'è l'hatha yoga, quali sono i benefici, le controindicazioni e le posizioni principali di questa antica disciplina orientale.
Fitness
Booty barre: cosa succede se metti insieme danza, yoga e pilates
Combina yoga, pilates e danza classica: ecco cos'è il Booty Barre, l'allenamento ideale per chi vuole glutei e gambe scolpite.
Coronavirus
Allenamento a casa: come mantenersi in forma anche ai tempi del Coronavirus
La quarantena non deve essere una "scusa" per impigrirsi: ecco suggerimenti e dritte per fare un ottimo allenamento a casa.
Yoga
Vinyasa yoga: un flusso armonico di respirazione e movimento
Il Vinyasa yoga è uno stile che dà molta importanza alla transizione da un'asana all'altra, più che al mantenimento della singola posizione fina...
Fitness
Basta sedentarietà: ecco i migliori contapassi, alleati della nostra salute
Il contapassi, come suggerisce il nome, è un misuratore di passi disponibile sia come dispositivo digitale che come app per smartphone.
Fitness
In forma col body pump, mix di bodybuilding e aerobica
Il body pump è una disciplina molto gettonata che si è diffusa a partire dagli anni Novanta, che unisce il divertimento della musica all'allename...
Fitness
Bodybuilding e donne: tra allenamenti, pregiudizi e un corpo che si plasma
Quello del bodybuilding è un mondo dove le donne sono ancora oggetto di diversi pregiudizi. I più gettonati? La perdita della femminilità e il r...
Benessere
Olio di canfora, toccasana contro il mal di schiena e non solo
L'olio di canfora è noto soprattutto per essere un buon rimedio naturale contro il mal di schiena, ma oltre a questa ha anche moltissime altre pro...
Fitness
Quando il fitness incontra la danza: Jazzercise, allenamento a tempo di musica
"Rafforza il corpo, rilassa la mente, forgia lo spirito": questo recita il motto di Jazzercise, programma di fitness per allenarsi e divertirsi a t...
Yoga
Power yoga: la potenza dell'armonia che scolpisce il corpo e la mente
Il Power yoga è un vero e proprio percorso verso l'equilibrio psico-fisico, che si ottiene combinando esercizi per il corpo e per la mente.
Fitness
Zumba, danza-fitness del momento: benefici e controindicazioni
La combinazione di danza e fitness ha reso le lezioni di Zumba un fenomeno mondiale, che oggi coinvolge 15 milioni di persone in 180 Paesi del mondo.
Fitness
I benefici del Circuit training: esercizi e attrezzi
Il Circuit training è un allenamento in grado di far dimagrire, modellare il corpo, migliorare la capacità cardiovascolare e la resistenza muscol...
Fitness
Maniglie dell'amore: ecco gli esercizi ad hoc per prevenirle e/o eliminarle
Le maniglie dell'amore rappresentano un inestetismo molto diffuso. Se le si considera "fastidiose" è possibile metterle ko grazie ad alimentazione...
Fitness
Le ragazze della kick-boxing
9 ragazze raccontano la loro passione per la kick boxing e fanno perfettamente capire perché questo è anche uno sport da donne.
Yoga
6 asana che fanno bene all'essere femmine
Le asana sono posture yoga che riequilibrano le energie e donano benessere fisico e mentale. Combinate con le contrazioni mula bandha rafforzano il...
Personal Trainer
"La cyclette va bene per tonificare l'interno coscia?"
Salve. Vorrei chiderle un consiglio, Eseguo perfettamente una dieta priva di carboidrati, mangio, molta frutta,verdure carne rossa e carne bianca...
Elena Quaini
Fitness
Gyrotonic: l'allenamento "circolare" che fa bene a corpo e mente
Un allenamento completo, in grado di permettere il raggiungimento di un benessere psico-fisico. Il Gyrotonic è una disciplina dalle molteplici vir...
Yoga
Bikram yoga o hot yoga: perché praticare la variante al caldo dello yoga
Il Bikram yoga è stato ideato da Bikram Choudhury, che ha sviluppato una sequenza di 26 posizioni, chiamate asana e già conosciute e praticate n...
Fitness
I benefici della pole dance, la ginnastica unita alla danza
La pole dance è un vero e proprio sport che incuriosisce e attira sempre più persone, soprattutto donne ma non solo, che vogliono tenersi in form...
Fitness
Spinning: in sella per tonificare, rassodare e ritrovare il buonumore
Lo spinning costituisce un'attività utilissima su più fronti: migliora la resistenza, rassoda e tonifica i muscoli, incentiva il buonumore allont...
Personal Trainer
Che esercizi fare dopo la diastasi?
Buonasera, ho subito un'operazione per la diastasi addominale 6 mesi fa. Posso riprendere a fare attività fisica e c'è un piano di esercizi mirat...
Elena Quaini
Fitness
Tacfit, i benefici dell'allenamento funzionale adatto a tutti
l tacfit è un allenamento funzionale nato negli Stati Uniti e sempre più diffuso anche in Europa, che si pratica eseguendo una successione di ese...
Personal Trainer
Ho i polpacci grossi e mi vergogno. Ci sono esercizi per assottigliarli?
Ciao, ho 19 anni e un problema di cui mi vergogno moltissimo. Ho dei polpacci enormi, per cui in passato venivo presa in giro. Sono alta 1,67 e pe...
Elena Quaini
Fitness
HIIT, come allenarsi poco e bruciare molte calorie
L'HIIT promette di bruciare circa 400 calorie in ogni sessione da 20 minuti: il corpo viene velocemente portato al suo limite massimo, bruciando di...
Fitness
Esistono rimedi per la ginecomastia?
Salve, ho 36 anni e ho un problema di ginecomastia a seguito di un disturbo ormonale. Siccome non vorrei affrontare un intervento, la palestra può...
Elena Quaini
Fitness
Gli esercizi per rimettersi in forma usando l'hula hoop
L'esercizio base da eseguire con l'hula hoop consiste nel farlo roteare intorno al bacino per qualche minuto, cercando di non farlo cadere. Ma que...
Fitness
Calisthenics per principianti: 10 esercizi che trasformano il tuo corpo
Le discipline che rientrano sotto la dicitura calisthenics richiedono notevole allenamento fisico. Ecco 10 esercizi per principianti.
Fitness
Beer running & fitness: i benefici (e non) effetti di fare sport bevendo birra
Sta crollando il tabù legato al consumo di alcol dopo lo sport. L'ultima trovata? La Beer running, la maratona a tema birra. Attenzione però: i b...
« Precedente
1
2
3
4
5
Successivo »
Loading...
Errore: qualcosa è andato storto
Accedi
Accedi con Facebook
Accedi con Google
oppure
Hai dimenticato la password?
Loggato come
Si
No
Acconsento al trattamento dei dati per attività di marketing.
Si
No
Acconsento al trattamento dei dati ai fini della comunicazione a terzi per loro attività di marketing.
Continua
Non sei tu?
Non hai un account?
Registrati
Hai già un account?
Accedi