Se la routine e la mancanza di tempo sono vostri nemici, eccovi l'articolo giusto. Qui troverete tutte le basi per iniziare i primi esercizi di crossfit con noi!
Fitness
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Correre è un'attività fisica alla portata di tutti che fa bene sia al corpo sia alla mente. In questo articolo vi elenchiamo tutti i benefici della corsa.
Un lato B sodo e tonico non è un'esigenza solo d'estate ma anche d'inverno per far risaltare i nostri glutei sotto jeans e pantaloni. Andiamo dunque a vedere come allenarci a casa con esercizi mirati e squat per i glutei, scoprendo quali errori dobbiamo evitare e con quali app ci possiamo aiutare!
La Bikini Body Guide di Kayla Itsines è un programma di allenamento della durata di 12 settimane che, associato a una dieta sana, permette di avere un corpo più sodo e tonico.
Quale donna non vorrebbe dei glutei alti e sodi? Niente di più semplice con questi esercizi che si possono fare comodamente nel salotto di casa!
Il Crossfit è un sistema di allenamento perfetto per restare in forma, tonificare i muscoli e bruciare calorie. Ma come funziona nel dettaglio?
Per allenarsi e mantenersi in forma non è necessario andare in palestra, ma bastano una sedia e una scrivania. Ecco una lista di veloci esercizi fisici che possono essere fatti restando in casa.
Se non ha voglia di alzarti da letto, ecco tanti esercizi di fitness perfetti per tonificarti e bruciare calorie che possono essere eseguiti anche restandotene comoda sul materasso!
Se il tuo proposito è quello di rimetterti in forma ma ogni volta che lo dici poi non lo fai mai, qui troverai quello che ti serve! 1O consigli sulle buone abitudini da mettere in atto per ritornare a fare pace con il tuo corpo e a sentirti bellissima!
Quante volte ci è capitato di provare un paio di jeans e di veder spuntare i terribili rotolini di ciccia dalla vita? Maledette maniglie dell'amore che ci fanno sembrare degli insaccati che vanno in giro con la ciccetta strasbordante e che rovinano completamente la nostra figura! Cosa ne dite di dichiarar loro guerra? Eliminiamoli dal nostro corpo una volta per tutte con questi semplici esercizi.
Pronta a ricominciare la quotidianità?! Hai già scelto quale sport frequentare per migliorare le tue prestazioni fisiche??! Ecco i 10 migliori in assoluto, alleati della linea, il benessere psicofisico e il metabolismo.
La vostra casa è un’enorme palestra, ci avete mai pensato? Ecco 5 consigli su come tenersi in forma senza uscire di casa. Consigliati anche per le più pigre!
Stai per partire per il mare e ti chiedi come farai a mantenere la linea lontana dalla palestra? Eccoti cinque consigli per continuare l'allenamento al mare o in montagna e restare in forma anche in vacanza!
Vuoi trasformare il tuo corpo?! Ecco 7 esercizi fisici facili e casalinghi che ti aiuteranno ad ottenere una fisicità sorprendente! Non occorre passare ore e ore in palestra. Un articolo pensato per le più pigre! (come la sottoscritta).
Può la psiche di una persona contribuire al successo o al fallimento in uno sport? Vediamolo insieme!
L’importanza di introdurre esercitazioni d’allungamento muscolare nelle sedute d’allenamento sia per chi pratica sport a livello amatoriale sia per atleti di alta qualificazione. La parola “stretching” è un termine che proviene dall’inglese “to stretch” che in italiano significa allungamento.
Dieta, palestra e allenamento fisico, questo è il periodo dell'anno in cui tutte le donne si danno da fare per non temere la prova costume. Prima di fare stupidi errori, ecco 10 miti da sfatare sulla palestra!!! E siamo sicuri che non li conoscevate tutti!
Correre rallenta l'invecchiamento del cervello. Questa nuova scoperta è molto importante nelle ricerche in ambito neurologico e sicuramente darà risvolti positivi nell'eterna ricerca dell'elisir di giovinezza.
Per godere di tutti i benefici dell'attività sportiva bisogna seguire un'alimentazione corretta a seconda dell'orario in cui si decide di praticare sport. Ecco i consigli per vivere al meglio.
Jogging? Zumba? Danza del ventre? Sono vecchie ormai! Con il nuovo anno si rinnovano anche le tendenze in fatto di sport, scopri insieme a noi quali sono!