Fitness
Ci sono 139 contenuti per questo argomento
Neurofitness: allenare la mente per il benessere mentale ed emotivo
Le prospettive del neurofitness rappresentano qualcosa di interessante, per la ripresa dopo una chemioterapia, per la prevenzione di lesioni cerebr...
Metodo POM, perché sincronizzare il ciclo dell'allenamento con il ciclo mestruale
Cos'è il metodo POM e perché sincronizzare il ciclo mestruale con l'allenamento può essere una buona fonte di benessere sia a livello fisico che...
Correre al mattino: le strategie per iniziare e mantenere routine e motivazione
Correre al mattino? Con un po' di buona volontà e di costanza, potrebbe diventare la miglior buona abitudine della vostra vita: ecco perché.
Tutto sul Pilates Linfodrenante™️: cos'è, come funziona e quali benefici porta
Spesso la sola attività fisica non porta agli effetti sperati, perché un cattivo funzionamento del sistema linfatico può portare a gonfiore e se...
Cos'è la roller dance e dove praticare la danza a rotelle
Pattinare, ballare e divertirsi allo stesso tempo? Con la roller dance si può e fa bene sia al corpo che alla mente.
Cos'è lo yoga quantico e come propone di rivoluzionare la tua vita
Una disciplina che unisce la saggezza antica con la scienza moderna. Ecco cos'è lo yoga quantico, su quali principi si basa e come propone di rivo...
Spinning, quali sono i benefici ma anche le controindicazioni della pedalata tonificante
Un allenamento divertente, coinvolgente, e che fa bene a corpo e mente. Ecco cos'è e come si pratica lo spinning, la pedalata indoor da provare su...
Wave walking, i benefici della camminata tra le onde che dovresti praticare
Camminare tra le onde per far bene al corpo e alla mente. Ecco cos'è e come si pratica il wave walking, la marcia acquatica da provare subito.
Il longevity pilates può davvero allungare la vita? Cosa sapere
Cos'è il Longevity pilates? Scopriamo insieme di cosa si tratta e in che modo questa variante del pilates può "allungarci" la vita.
Hyrox, la sfida fitness che unisce 8 km di corsa e questi 8 allenamenti
Una competizione che allena il corpo e la mente. Scopriamo insieme cos'è l'hyrox e come si esegue questa sfida fitness (e con se stessi)
Bungypump, i mille benefici della camminata con i bastoncini
Cos'è il Bungypump? Ecco la tecnica di camminata che stimola tutto il corpo e che si pratica con l'ausilio di appositi bastoncini.
Yoga ratna, ritrovare il proprio benessere con il gioiello dello yoga
Cos'è lo Yoga Ratna, una disciplina che si focalizza sul simbolo di ogni asana e che punta a tirare fuori il gioiello che è in noi.
Pilates reformer, la pratica dolce e consapevole che fa bene a corpo e mente
Una pratica soft e consapevole che migliora il corpo e che allevia le tensioni della mente. Il pilates reformer è davvero un toccasana da provare ...
Come si pratica il green yoga: per ritrovare il benessere nella natura
Cos'è il green yoga e come si pratica questa disciplina che unisce i benefici dello yoga con quelli della natura. Scopriamolo insieme!
Core stability: cos'è e perché è importante allenare il "core"
Cos'è la core stability e perché allenare i muscoli del "core" è così importante per il benessere generale del corpo? Scopriamolo.
Yoga sulla sedia: come funziona e posizioni da provare subito a casa
Allenarsi stando seduti? Sì, è possibile, praticando lo yoga sulla sedia e permettendo a corpo e mente di ritrovare il proprio benessere naturale.
I benefici del crossfit (anche per le donne) e gli esercizi da fare a casa
Cos'è il crossfit e come si pratica questo programma ad alta intensità che fa bene sia al corpo che alla mente.
Bokwa fitness, l’allenamento a ritmo di musica che fa bene al corpo e all’umore
Bokwa fitness, muoversi a ritmo di musica in modo libero e naturale. Ecco cos'è e come si pratica questa attività fisica che fa bene a corpo e me...
3 esercizi per il diaframma che ti faranno sentire una persona nuova
Esercizi per il diaframma, ecco quali eseguire per mantenere sano e funzionale questo muscolo importantissimo per il nostro benessere.
Retrorunning: tutti i benefici della corsa all’indietro
Ecco cos'è la retrorunning, la corsa all'indietro usata per la riabilitazione ma che è un vero toccasana per chiunque.
Yoga giapponese, cos'è e come si esegue: mini guida completa
Una pratica che unisce corpo e mente, mixando lo yoga alle arti marziali ed eseguendo una danza/lotta contro le tensioni e l'ansia della propria me...
I benefici del cozy cardio ed esercizi che ti faranno ritrovare il piacere di allenarti
Cos'è il cozy cardio, il nuovo trend fitness da seguire per allenarsi in modo confortevole e riscoprendo il piacere di farlo.
Allenarsi al freddo: benefici ed effetti collaterali
Allenarsi al freddo? Sì, grazie! Ecco i benefici per il corpo dell'attività fisica al freddo e come farlo in totale sicurezza.
Tessuti aerei: dalle origini alla danza contemporanea
Allenarsi a qualche metro da terra in sicurezza e divertendosi? Ecco cosa sono i tessuti aerei, una disciplina acrobatica circense prestata alla da...
Allenamento al parco: esercizi, benefici e precauzioni, soprattutto se sei donna
Voglia di praticare sport all'aria aperto? Ecco perché un allenamento al parco è un'ottima scelta per il benessere di mente e corpo (con qualche ...
Rucking: come una camminata con lo zaino può migliorare la tua salute
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Vacuum addominale, l'esercizio di respirazione dai mille benefici
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Buti yoga, ecco cosa c'è da sapere sullo yoga danzato
Cos'è il buti yoga, la pratica yoga dinamica e con il sorriso che unisce corpo e mente in un pieno di energia e serenità.
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