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Breakti, hai mai provato a praticare lo yoga-break dance?
Cos'è la breakti, una disciplina che unisce yoga e breakdance per un benessere completo di corpo e mente in modo armonioso e dinamico, scopriamolo...

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Recupero attivo, cos’è e come si pratica
Praticare sport fa benissimo, così come la buona abitudine di dedicare del tempo al recupero attivo, per permettere al corpo di riprendersi in mod...

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Cos'è lo yoga ormonale e come si pratica
Una pratica che stimola gli ormoni e che ne mantiene il benessere nonostante i cambiamenti legati all'età. Scopriamo insieme cos'è lo yoga ormona...

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Come si fa la respirazione ujjayi che calma il sistema nervoso e la mente
Ecco cos'è la respirazione ujjayi, una tecnica yoga per portare calma e tranquillità al respiro migliorando i benefici della pratica stessa e aum...

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Workout ormonale: come si "esercitano gli ormoni" per stare bene
E se alla base del nostro benessere ci fossero gli ormoni e il loro essere in equilibrio? Ecco cos'è il workout ormonale, perché è bene praticar...

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Allenamento in multifrequenza, cos'è e cosa sapere per allenarsi in modo efficace
Cos'è l'allenamento in multifrequenza, come si pratica e con quali benefici per il corpo? Proviamo a capire di cosa si tratta e se è l'allenament...

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Buoni propositi per settembre: mai provata la camminata metabolica?
Tenersi in forma camminando in modo efficace e funzionale? Provate la camminata metabolica, un'attività carica di benessere per corpo e mente.

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Cos'è la fitfullness e come raggiungerla
Cos'è la fitfullness e come si fa raggiungere questa condizione di benessere generale di corpo e mente in modo concreto e duraturo

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Yoga da ufficio, tutti i benefici della pratica e gli esercizi per ottenerli
Cos'è lo yoga da ufficio, perché è importante praticarlo e quali sono i benefici di questa disciplina millenaria mentre si sta lavorando? Scopri...

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Tavoletta propriocettiva: cos'è, come si usa e con quali benefici per il corpo
Migliorare l'equilibrio del corpo, la postura e tonificare la muscolatura anche a casa propria. Ecco cos'è la tavoletta propriocettiva e come si u...

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Storia e principi dello Yin Yoga
Cos'è lo Yin Yoga, su quali principi si fonda questa particolare tipologia di disciplina e in che modo, praticare in modo costante e consapevole, ...

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I principi dello iyengar yoga: benefici e controindicazioni alla pratica
Iyengar yoga: ecco la pratica più meticolosa dello yoga, una declinazione dell'hatha yoga in cui ciò che conta è la precisione di ogni asana per...

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Amrap, principi e benefici del workout ad alta intensità. Più controindicazioni
Cos'è e cosa significa Amrap, il workout ad alta intensità che modella il corpo con esercizi veloci, mirati e super efficaci.

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Come scegliere il tappetino da yoga più adatto
Il tappetino da yoga è un accessorio fondamentale se pratichiamo attività fisica: ecco cosa c'è da sapere per sceglierlo al meglio secondo le no...

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Il kundalini yoga e l'energia divina che dorme dentro ognuno di noi
Risvegliare la potente energia dormiente che è dentro ognuno di noi, per un benessere psicofisico reale e duraturo. Ecco cos'è il kundalini yoga ...

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Perché dovresti provare lo yoga in quota (e dove)
Cosa accade se all'antica disciplina dello yoga si uniscono le peculiarità e i benefici della montagna? Scopriamo cos'è lo yoga in quota e come. ...

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5 minuti e torni in forma? Come funziona il metodo Sakuma di cui tutti parlano
In forma e in salute con soli cinque minuti di esercizio fisico al giorno? Sì, è possibile: questo promette il metodo Sakuma, un mix di esercizi...

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I benefici di fare mermaiding: ovvero nuotare come una sirena e avere una coda
Nuotare come delle vere sirene nel profondo blu del mare o nelle acque calme di una piscina. Godendosi la natura e il silenzio e, soprattutto rinfo...

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Body rolling, i benefici di una palla che scorre su corpo e viso
Esercizi mirati e una semplice palla che scivolando sul corpo lo mantiene in salute, garantendogli benessere e bellezza, a tutte le età. Scopriamo...

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Odaka yoga, le asana che trasformano il tuo corpo in onde dell'oceano
Essere come le onde del mare. Come l'acqua che fluisce e si adatta in modo armonioso a ogni circostanza. Scopriamo cos'è l'Odaka yoga, una variant...

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Heels dance, la danza sui tacchi a spillo che piace alle e ai vip
Una “moda” che ha travolto e rivoluzionato il mondo della danza. Parliamo della heels dance, il ballo sui tacchi che fa impazzire le celebritie...

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Correre fa sempre bene? Benefici della corsa e controindicazioni
Correre è una delle attività sportive più praticate; ma quali sono davvero i benefici della corsa, e a cosa dobbiamo fare attenzione prima di bu...

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Yoga in coppia, un intreccio di corpi e di respiri che fa bene alla relazione
Scopriamo cos'è lo yoga in coppia, una variante della più antica disciplina yoga che, oltre al benessere personale, contribuisce ad aumentare l'i...

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Mai provato il pilates matwork? Soprattutto in questo periodo dovresti
Concentrazione, volontà e un materassino. Scopriamo cos'è il pilates matwork, come si pratica e perché può essere un buon modo per iniziare (e ...

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Camminata veloce: come dare una svolta alla nostra vita in 30 minuti al giorno
Mantenersi in forma camminando? Con la camminata veloce è possibile, basta seguire qualche piccola "regola" e praticare con costanza e attenzione....

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Plogging: istruzioni per salvare il Pianeta facendo sport
Mantenersi in forma preservando (e curando) l'ambiente è possibile grazie al plogging, uno sport che, oltre a prendersi cura del corpo e della men...

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Ashtanga yoga, una pratica per spiriti e corpi vigorosi
Benessere fisico, mentale e spirituale: scopriamo cos'è l'Ashtanga yoga, una variante dinamica e fluida dell'antica pratica e filosofia dello yoga...

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Anukalana yoga: fluidità e armonia per il benessere fisico e mentale
Cos’è l’Anukalana yoga, la pratica che unisce l’antica tradizione dello yoga al concetto di fluidità e natura, per vivere in pace con se st...

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Dog sport, come si pratica e i benefici dell'allenamento fatto con i nostri cani
Sempre più persone praticano il dog sport, l'attività fisica assieme al proprio cane. Anche le celebrity sono affascinate dallo sport con l'amico...
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