Per dimagrire, rassodare i glutei o semplicemente per mantenersi in forma, la cyclette è uno strumento facile da usare, comodo da tenere in casa e utile per allenare il corpo.
Fitness
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Con la bungee dance si vola, si lavora in modo diverso con la gravità, si allena il centro addominale e soprattutto ci si diverte tantissimo!
Forse non tutti sanno che lo yoga ha diverse varianti: una di queste è lo yoga dinamico, che unisce, al lavoro di sforzo fisico e aerobico, una concentrazione mentale davvero invidiabile. I risultati, per fisico e mente, sono garantiti.
Una risata non ci seppellirà, ma ci salverà. Ecco lo yoga della risata, in cosa consiste e i suoi tanti benefici fisici e sociali.
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È uno degli sport più in voga tra le donne - e non solo - ma il palo da pole dance ha anche usi "alternativi"... Vedere la gallery per credere!
È una combinazione di danza, pilates e boxe, ed è una delle attività di fitness più apprezzate ultimamente: avete già sentito parlare del piloxing?
Pratica, colorata, divertente, la fitball è indicata per allenare ogni parte del corpo. Usata nel pilates e nelle palestre, migliora la postura, tonifica e rassoda. Il segreto? Può essere utilizzata anche a casa, purché siate dotate di ottimo equilibrio... e di costanza!
Per chi ancora non lo conoscesse, il foam roller è un rullo molto utile per tonificare e, soprattutto, per contrastare gli inestetismi della cellulite. Siete curiose di conoscere alcuni degli esercizi che si possono eseguire con il suo prezioso aiuto?
Anche se il nome lo suggerirebbe, dimenticatevi Rocky Balboa: la fit boxe è un allenamento di fitness, non di pugilato! Aiuta a tonificare il corpo e a dimagire, allevia lo stress e le tensioni... tutto a ritmo di musica!
Non è solo un'arte marziale, non è solo un ballo. La capoeira combina musica, ritmo, forza fisica e storia, in un mix affascinante ricco di benefici.
È per tutti, ha molteplici vantaggi e nessuna controindicazione, purché non si voglia superare il limite. Il cardiofitness è l'attività ideale per chi vuole bruciare i grassi, ma anche per chi vuole allenarsi duramente. L'importante è personalizzare sempre gli esercizi in base alle proprie esigenze.
È l'allenamento più famoso per gli addominail: ecco tre esercizi di crunch per sfoggiare una pancia piatta davvero invidiabile.
Passare molto tempo seduti o in piedi, si sa, può avere effetti gravi sulla nostra corretta postura. Per questo, dei semplici esercizi di ginnastica posturale possono aiutare a risolvere il problema: eccone 9 per cui non serve andare in palestra, basta trovare un po' di tempo a casa.
Scopriamo tutti i benefici dell'hydrobike, un ottimo connubio fra bicicletta e piscina, che sfruttando il movimento del'acqua permette di dimagrire e tonificare, eliminando anche la cellulite senza procurare dolori alle articolazioni.
Il plank è un ottimo esercizio per scolpire il corpo, perché coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari. Armatevi di pazienza e provatelo, ma attenzione a mantenere la posizione corretta... altrimenti i fastidi saranno più dei benefici.
Amate lo sport ma non siete affatto competitive? Ecco perché il fitwalking è la disciplina ideale e perché dovreste preferirlo alla corsa.
Da semplice esercizio di riabilitazione a vera attività sportiva! È arrivata la pool running: ecco perché dovreste seriamente cominciare a praticarla!
È low cost, rallenta l'invecchiamento, previene le malattie cardiovascolari, libera dallo stress ed è l'alleata ideale per perdere peso! Servono forse altre ragioni per iniziare a correre?
Il crawling è un allenamento che ci permette di tornare in forma, tonificarci e liberarci dallo stress semplicemente gattonando! Scopriamo di cosa si tratta.
Fare Yoga bevendo Birra ha effetti davvero benefici. Più che curioso, il BierYoga è una nuova disciplina che sta spopolando soprattutto in Germania e in Gran Bretagna; ecco come si medita facendosi un goccetto!