Fitness
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Amrap, principi e benefici del workout ad alta intensità. Più controindicazioni
Cos'è e cosa significa Amrap, il workout ad alta intensità che modella il corpo con esercizi veloci, mirati e super efficaci.
Come scegliere il tappetino da yoga più adatto
Il tappetino da yoga è un accessorio fondamentale se pratichiamo attività fisica: ecco cosa c'è da sapere per sceglierlo al meglio secondo le no...
Il kundalini yoga e l'energia divina che dorme dentro ognuno di noi
Risvegliare la potente energia dormiente che è dentro ognuno di noi, per un benessere psicofisico reale e duraturo. Ecco cos'è il kundalini yoga ...
Perché dovresti provare lo yoga in quota (e dove)
Cosa accade se all'antica disciplina dello yoga si uniscono le peculiarità e i benefici della montagna? Scopriamo cos'è lo yoga in quota e come. ...
5 minuti e torni in forma? Come funziona il metodo Sakuma di cui tutti parlano
In forma e in salute con soli cinque minuti di esercizio fisico al giorno? Sì, è possibile: questo promette il metodo Sakuma, un mix di esercizi...
I benefici di fare mermaiding: ovvero nuotare come una sirena e avere una coda
Nuotare come delle vere sirene nel profondo blu del mare o nelle acque calme di una piscina. Godendosi la natura e il silenzio e, soprattutto rinfo...
Body rolling, i benefici di una palla che scorre su corpo e viso
Esercizi mirati e una semplice palla che scivolando sul corpo lo mantiene in salute, garantendogli benessere e bellezza, a tutte le età. Scopriamo...
Odaka yoga, le asana che trasformano il tuo corpo in onde dell'oceano
Essere come le onde del mare. Come l'acqua che fluisce e si adatta in modo armonioso a ogni circostanza. Scopriamo cos'è l'Odaka yoga, una variant...
Heels dance, la danza sui tacchi a spillo che piace alle e ai vip
Una “moda” che ha travolto e rivoluzionato il mondo della danza. Parliamo della heels dance, il ballo sui tacchi che fa impazzire le celebritie...
Correre fa sempre bene? Benefici della corsa e controindicazioni
Correre è una delle attività sportive più praticate; ma quali sono davvero i benefici della corsa, e a cosa dobbiamo fare attenzione prima di bu...
Yoga in coppia, un intreccio di corpi e di respiri che fa bene alla relazione
Scopriamo cos'è lo yoga in coppia, una variante della più antica disciplina yoga che, oltre al benessere personale, contribuisce ad aumentare l'i...
Mai provato il pilates matwork? Soprattutto in questo periodo dovresti
Concentrazione, volontà e un materassino. Scopriamo cos'è il pilates matwork, come si pratica e perché può essere un buon modo per iniziare (e ...
Camminata veloce: come dare una svolta alla nostra vita in 30 minuti al giorno
Mantenersi in forma camminando? Con la camminata veloce è possibile, basta seguire qualche piccola "regola" e praticare con costanza e attenzione....
Plogging: istruzioni per salvare il Pianeta facendo sport
Mantenersi in forma preservando (e curando) l'ambiente è possibile grazie al plogging, uno sport che, oltre a prendersi cura del corpo e della men...
Ashtanga yoga, una pratica per spiriti e corpi vigorosi
Benessere fisico, mentale e spirituale: scopriamo cos'è l'Ashtanga yoga, una variante dinamica e fluida dell'antica pratica e filosofia dello yoga...
Anukalana yoga: fluidità e armonia per il benessere fisico e mentale
Cos’è l’Anukalana yoga, la pratica che unisce l’antica tradizione dello yoga al concetto di fluidità e natura, per vivere in pace con se st...
Dog sport, come si pratica e i benefici dell'allenamento fatto con i nostri cani
Sempre più persone praticano il dog sport, l'attività fisica assieme al proprio cane. Anche le celebrity sono affascinate dallo sport con l'amico...
Metodo Feldenkrais, muoversi bene per vivere meglio
Correggere la propria postura e prendere coscienza di come il corpo si muove nello spazio per vivere meglio, con se stessi e nel mondo. Scopriamo c...
Krav maga: tecnica e fiducia in se stessi per autodifendersi
Cos'è il krav maga, la disciplina che mantiene in forma, aumenta l’autostima e permette di difendersi in caso di aggressione.
Superjump: perché i tappeti elastici fanno bene anche ai più grandi
A idearlo la personal trainer Jill Cooper: il superjump è uno degli sport di ultima generazione più consigliati, perché può essere praticato pr...
Boxe femminile: le ragazze picchiano duro
Altro che "roba da uomini", la boxe femminile sta prendendo sempre più piede, che si scelga di praticarlo a livello amatoriale o come professionis...
Hatha Yoga: lo yoga della forza e dell’unione tra sole e luna
Scopriamo insieme cos'è l'hatha yoga, quali sono i benefici, le controindicazioni e le posizioni principali di questa antica disciplina orientale.
Booty barre: cosa succede se metti insieme danza, yoga e pilates
Combina yoga, pilates e danza classica: ecco cos'è il Booty Barre, l'allenamento ideale per chi vuole glutei e gambe scolpite.
Allenamento a casa: come mantenersi in forma anche ai tempi del Coronavirus
La quarantena non deve essere una "scusa" per impigrirsi: ecco suggerimenti e dritte per fare un ottimo allenamento a casa.
Vinyasa yoga: un flusso armonico di respirazione e movimento
Il Vinyasa yoga è uno stile che dà molta importanza alla transizione da un'asana all'altra, più che al mantenimento della singola posizione fina...
Basta sedentarietà: ecco i migliori contapassi, alleati della nostra salute
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In forma col body pump, mix di bodybuilding e aerobica
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Bodybuilding e donne: tra allenamenti, pregiudizi e un corpo che si plasma
Quello del bodybuilding è un mondo dove le donne sono ancora oggetto di diversi pregiudizi. I più gettonati? La perdita della femminilità e il r...
Olio di canfora, toccasana contro il mal di schiena e non solo
L'olio di canfora è noto soprattutto per essere un buon rimedio naturale contro il mal di schiena, ma oltre a questa ha anche moltissime altre pro...
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