È una combinazione di danza, pilates e boxe, ed è una delle attività di fitness più apprezzate ultimamente: avete già sentito parlare del piloxing?
Fitness
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Pratica, colorata, divertente, la fitball è indicata per allenare ogni parte del corpo. Usata nel pilates e nelle palestre, migliora la postura, tonifica e rassoda. Il segreto? Può essere utilizzata anche a casa, purché siate dotate di ottimo equilibrio... e di costanza!
Per chi ancora non lo conoscesse, il foam roller è un rullo molto utile per tonificare e, soprattutto, per contrastare gli inestetismi della cellulite. Siete curiose di conoscere alcuni degli esercizi che si possono eseguire con il suo prezioso aiuto?
Anche se il nome lo suggerirebbe, dimenticatevi Rocky Balboa: la fit boxe è un allenamento di fitness, non di pugilato! Aiuta a tonificare il corpo e a dimagire, allevia lo stress e le tensioni... tutto a ritmo di musica!
Non è solo un'arte marziale, non è solo un ballo. La capoeira combina musica, ritmo, forza fisica e storia, in un mix affascinante ricco di benefici.
È per tutti, ha molteplici vantaggi e nessuna controindicazione, purché non si voglia superare il limite. Il cardiofitness è l'attività ideale per chi vuole bruciare i grassi, ma anche per chi vuole allenarsi duramente. L'importante è personalizzare sempre gli esercizi in base alle proprie esigenze.
È l'allenamento più famoso per gli addominail: ecco tre esercizi di crunch per sfoggiare una pancia piatta davvero invidiabile.
Passare molto tempo seduti o in piedi, si sa, può avere effetti gravi sulla nostra corretta postura. Per questo, dei semplici esercizi di ginnastica posturale possono aiutare a risolvere il problema: eccone 9 per cui non serve andare in palestra, basta trovare un po' di tempo a casa.
Scopriamo tutti i benefici dell'hydrobike, un ottimo connubio fra bicicletta e piscina, che sfruttando il movimento del'acqua permette di dimagrire e tonificare, eliminando anche la cellulite senza procurare dolori alle articolazioni.
Il plank è un ottimo esercizio per scolpire il corpo, perché coinvolge quasi tutti i gruppi muscolari. Armatevi di pazienza e provatelo, ma attenzione a mantenere la posizione corretta... altrimenti i fastidi saranno più dei benefici.
Amate lo sport ma non siete affatto competitive? Ecco perché il fitwalking è la disciplina ideale e perché dovreste preferirlo alla corsa.
Da semplice esercizio di riabilitazione a vera attività sportiva! È arrivata la pool running: ecco perché dovreste seriamente cominciare a praticarla!
È low cost, rallenta l'invecchiamento, previene le malattie cardiovascolari, libera dallo stress ed è l'alleata ideale per perdere peso! Servono forse altre ragioni per iniziare a correre?
Il crawling è un allenamento che ci permette di tornare in forma, tonificarci e liberarci dallo stress semplicemente gattonando! Scopriamo di cosa si tratta.
Fare Yoga bevendo Birra ha effetti davvero benefici. Più che curioso, il BierYoga è una nuova disciplina che sta spopolando soprattutto in Germania e in Gran Bretagna; ecco come si medita facendosi un goccetto!
Dieta vegana e palestra sono un binomio che si sposa seguendo un regime alimentare che non manchi di nutrienti specifici. Ecco i consigli degli esperti e le atlete che ce l'anno fatta.
Forse non saranno sexy come le scarpe di Carrie in Sex and the City ma, se indosserete Yoga Toes, i vostri piedi ringrazieranno!
Lo Yoga è una disciplina famosa a livello internazionale grazie ai suoi benefici psico-fisici. Come tutte le discipline, però, ci sono casi in cui lo Yoga può portare svariati problemi come strappi e lesioni muscolari. Sono in molti a difendere a spada tratta questa pratica ma altrettanti sono coloro che concordano sugli effetti collaterali che ne derivano. Ma quali sono i casi in cui è preferibile non praticare Yoga? Scoprilo insieme a Roba da Donne.
Boschi da attraversare, montagne da scalare, sentieri da percorrere... a piedi scalzi! Non siamo impazzite, si tratta di una nuova filosofia di vita (diventata già una moda!) che propone di abbandonare scarpe e tacchi alti per ritrovare l'armonia con il proprio corpo, la propria mente e la Madre Terra. I vantaggi sul benessere psico-fisico sono davvero tanti, come confermano gli studiosi. Pronte a scoprire quali sono?
Siete stanche delle vostre inutili sedute in palestra? L'acquagym è l'ideale per chi vuole perdere peso divertendosi. Ecco tutti gli attrezzi, gli esercizi e soprattutto gli effetti di questa attività!