Cosa si intende con il termine fitness olistico e come si praticano le varie attività che rientrano in questa categoria che unisce mente e corpo e che punta a un benessere completo.
Una modalità di fitness sempre più in voga, almeno tanto quanto la ricerca personale di uno stile di vita in cui il benessere della mente è messo ai primi posti delle proprie priorità. Consapevoli che, raggiungendo la calma interiore e una sensazione di pace a livello mentale, anche il corpo tende a stare meglio e viceversa.
Ma cos’è esattamente il fitness olistico, come si pratica e con quali benefici? Proviamo a capire meglio di cosa si tratta.
Quando si parla di fitness olistico si intende una tipologia di pratica che al benessere del corpo unisce quello della mente, con l’obiettivo di prendersi cura di entrambi e di metterli in armonia tra loro. Come? Unendo l’esercizio fisico a tecniche di rilassamento tipiche della tradizione e filosofia orientale.
Una tipologia di allenamento che, quindi, oltre a essere altamente consigliata per riequilibrare corpo e mente e mantenerli entrambi in uno stato di benessere, può essere sperimentata da chiunque. E questo anche grazie alla varietà di discipline fisiche che rientrano sotto la definizione di fitness olistico: non una sola tipologia di sport ben definita, quindi, ma diverse discipline che abbracciano la stessa filosofia di unione tra mente e corpo, ricercandone in egual modo armonia e benessere. Il tutto optando per una pratica che si adatti alle esigenze personali e che piaccia.
Provare il fitness olistico, infatti, non è solo una questione di cura di sé a livello fisico, ma corrisponde alla volontà di farlo a ogni livello, provando anche a lasciare andare tutto ciò che appesantisce la propria parte interiore la vita stessa, imparando a rilassarsi a livello profondo e ritrovando se stessi.
Tra i benefici che si possono ottenere praticando in modo regolare del fitness olistico, infatti, oltre a quelli fisici insiti nel movimento stesso e nella pratica scelta (come la tonificazione muscolare, la maggior mobilità articolare, il maggior equilibrio del corpo, il miglioramento delle normali funzioni corporee, ecc.), è possibile raggiungere notevoli benefici anche a livello “interiore” e mentale come:
E tutto ciò che, a livello profondo, permette di avere una coscienza più profonda di sé e di ciò che si ha bisogno, permettendo di riconoscere e allontanare ciò che non ci fa bene e tenendo invece ciò che crea benessere sia dentro che fuori.
Il tutto grazie alla pratica costante di alcune attività che tipicamente rientrano in ciò che viene definito fitness olistico.
pranayama
Tra le discipline principali da provare per chi voglia approcciarsi al fitness olistico, per esempio, ci sono:
Queste attività portano benefici se ci si concentra sul qui e ora e se ci si approccia all’attività con gentilezza e attenzione verso ciò che si sta facendo e verso di sé, senza strafare e senza anticipare i tempi. In questo modo, con il giusto approccio e intenzioni, il fitness olistico non presenta controindicazioni, proprio perché volto al benessere di corpo e mente e alla presa coscienza di sé.
Muovendosi in accordo con il proprio livello fisico e con amore verso se stessi e verso ciò che si sta facendo, per un benessere che sia davvero completo e profondo, in ogni sua parte e ovunque lo si voglia indirizzare.
Cosa ne pensi?