Fitness
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Allenamento 12-3-30, cos'è e come si pratica questa camminata di tendenza dai tanti benefici
Cos'è e come si esegue l'allenamento 12-3-30, una particolare camminata sul tapis roulant efficace e piena di benefici (e super di tendenza).
Esercizi total body, cosa sono e quali praticare anche a casa propria
Ecco cosa sono gli esercizi total body e quali sono i benefici che questa tipologia di pratica può portare a chi la sceglie come abitudine di bene...
Quali sono gli esercizi snack? Come praticarli, benefici e controindicazioni
Ecco cosa sono e come si praticano gli esercizi snack, una modalità di allenamento di brevissima durata ma dai grandi benefici per il corpo.
Allenamento funzionale, il training che aumenta le performance del corpo nella vita quotidiana
Cos'è l'allenamento funzionale e come si pratica questa disciplina che migliora la capacità muscolare e la possibilità di muoversi più agevolme...
Allenamento e ciclo mestruale: cose da sapere e falsi miti
È possibile far convivere allenamento e ciclo mestruale in perfetta armonia? Assolutamente sì: ecco come farlo fase per fase.
Tutti i benefici del trail running per la nostra salute
Il trail running è uno sport da praticare all'aria aperta e che permette di godere di panorami mozzafiato; ecco benefici e rischi.
Fitness olistico, l’allenamento che unisce corpo e mente
Cosa si intende con il termine fitness olistico e come si praticano le varie attività che rientrano in questa categoria che unisce mente e corpo e...
Breakti, hai mai provato a praticare lo yoga-break dance?
Cos'è la breakti, una disciplina che unisce yoga e breakdance per un benessere completo di corpo e mente in modo armonioso e dinamico, scopriamolo...
Recupero attivo, cos’è e come si pratica
Praticare sport fa benissimo, così come la buona abitudine di dedicare del tempo al recupero attivo, per permettere al corpo di riprendersi in mod...
Cos'è lo yoga ormonale e come si pratica
Una pratica che stimola gli ormoni e che ne mantiene il benessere nonostante i cambiamenti legati all'età. Scopriamo insieme cos'è lo yoga ormona...
Come si fa la respirazione ujjayi che calma il sistema nervoso e la mente
Ecco cos'è la respirazione ujjayi, una tecnica yoga per portare calma e tranquillità al respiro migliorando i benefici della pratica stessa e aum...
Workout ormonale: come si "esercitano gli ormoni" per stare bene
E se alla base del nostro benessere ci fossero gli ormoni e il loro essere in equilibrio? Ecco cos'è il workout ormonale, perché è bene praticar...
Allenamento in multifrequenza, cos'è e cosa sapere per allenarsi in modo efficace
Cos'è l'allenamento in multifrequenza, come si pratica e con quali benefici per il corpo? Proviamo a capire di cosa si tratta e se è l'allenament...
Buoni propositi per settembre: mai provata la camminata metabolica?
Tenersi in forma camminando in modo efficace e funzionale? Provate la camminata metabolica, un'attività carica di benessere per corpo e mente.
Cos'è la fitfullness e come raggiungerla
Cos'è la fitfullness e come si fa raggiungere questa condizione di benessere generale di corpo e mente in modo concreto e duraturo
Yoga da ufficio, tutti i benefici della pratica e gli esercizi per ottenerli
Cos'è lo yoga da ufficio, perché è importante praticarlo e quali sono i benefici di questa disciplina millenaria mentre si sta lavorando? Scopri...
Tavoletta propriocettiva: cos'è, come si usa e con quali benefici per il corpo
Migliorare l'equilibrio del corpo, la postura e tonificare la muscolatura anche a casa propria. Ecco cos'è la tavoletta propriocettiva e come si u...
Storia e principi dello Yin Yoga
Cos'è lo Yin Yoga, su quali principi si fonda questa particolare tipologia di disciplina e in che modo, praticare in modo costante e consapevole, ...
I principi dello iyengar yoga: benefici e controindicazioni alla pratica
Iyengar yoga: ecco la pratica più meticolosa dello yoga, una declinazione dell'hatha yoga in cui ciò che conta è la precisione di ogni asana per...
Amrap, principi e benefici del workout ad alta intensità. Più controindicazioni
Cos'è e cosa significa Amrap, il workout ad alta intensità che modella il corpo con esercizi veloci, mirati e super efficaci.
Come scegliere il tappetino da yoga più adatto
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Il kundalini yoga e l'energia divina che dorme dentro ognuno di noi
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Perché dovresti provare lo yoga in quota (e dove)
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5 minuti e torni in forma? Come funziona il metodo Sakuma di cui tutti parlano
In forma e in salute con soli cinque minuti di esercizio fisico al giorno? Sì, è possibile: questo promette il metodo Sakuma, un mix di esercizi...
I benefici di fare mermaiding: ovvero nuotare come una sirena e avere una coda
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Body rolling, i benefici di una palla che scorre su corpo e viso
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Odaka yoga, le asana che trasformano il tuo corpo in onde dell'oceano
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Heels dance, la danza sui tacchi a spillo che piace alle e ai vip
Una “moda” che ha travolto e rivoluzionato il mondo della danza. Parliamo della heels dance, il ballo sui tacchi che fa impazzire le celebritie...
Correre fa sempre bene? Benefici della corsa e controindicazioni
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