Benessere
Ci sono 542 contenuti per questo argomento
Qual è il tuo cronotipo? Scopri se sei orso, lupo, leone o delfino
Come viviamo una giornata, nello studio, nel lavoro, nella socialità, è importante: a influenzare le nostre attività è però il cronotipo, che ...
Meditazione tantrica: un'introduzione a tecniche, pratiche e qualche avvertenza
Cos'è davvero la meditazione tantrica e come si pratica? Ecco quello che è bene sapere su questa particolare meditazione che eleva la mente e che...
Drunkoressia, vomitare per assumere alcol a digiuno non è 'solo' alcolismo
Limitare il consumo di cibo (o vomitarlo) per poter bere senza ingrassare: si chiama drunkoressia, ed ecco perché è pericolosa.
Smile coaching, quando il potere di una risata è l'arma migliore per stare bene
E se bastasse ridere e sorridere di più per stare bene? Ecco cos'è e come si pratica lo smile coaching e qual è il potere del sorriso.
Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente
Quali sono i benefici del sole sul corpo e sulla mente? Ecco tutto quello che c'è da sapere per ottenere un pieno di benessere gratuito.
Come affrontare il caldo: breve manuale di sopravvivenza in casa e all'aperto
Ogni estate, la stessa domanda: come affrontare il caldo? Ecco alcuni trucchi per resistere alle alte temperature in casa e fuori, di giorno e di n...
Grounding, una tecnica semplice per ritrovare energie quando si è spossati
Il contatto diretto con la natura fa del grounding una pratica utile per ristabilire il proprio equilibrio interiore.
Come praticare la respirazione quadrata per calmare l'ansia e non solo
Rilassare e liberare la mente per vivere meglio e con meno stress. Ecco cos'è e come si esegue la respirazione quadrata, una pratica che migliora ...
7 cose che avere sempre sete può significare
Avere sempre sete può essere indice di un problema o una condizione legata alla propria salute: alcuni consigli sui sintomi da non sottovalutare.
Cos'è il massaggio kundalini, quali sono i benefici e a cosa fare attenzione
Risvegliare e liberare l'energia sopita dentro di noi è possibile, grazie al massaggio kundalini. Ecco di cosa si tratta e quali sono i benefici d...
Meditazione trataka: come fissare una candela può calmare la tua mente
Calmare la mente e ritrovare la pace interiore grazie alla fiamma di una candela. Ecco cos'è la meditazione trataka, i suoi benefici e come si pra...
Ciclo mestruale: fasi, durata, alterazioni e altre 3 cose da sapere
Quanto dura? Quali sono le fasi? E le alterazioni? Come cambia il corpo? Ecco tutte le risposte alle domande sul ciclo mestruale
Cos'è la meditazione camminata, come si effettua e quali sono i benefici
Ritrovare la pace e imparare a vivere nel qui e ora. Ecco perché la meditazione camminata è la pratica che tutti dovremmo fare ogni giorno, per v...
Cos'è il rumore verde e come usarlo a tuo vantaggio quando leggi o scrivi
Il rumore verde può aiutare a riposare meglio, perché consiste in suoni d'acqua a bassa frequenza: cosa c'è sa sapere e quali playlist ascoltare.
Da cosa dipende la soglia dell'attenzione e come aumentarla
La soglia dell'attenzione è un argomento che ci riguarda tutti e tutte, soprattutto alla luce dei cambiamenti del progresso tecnologico: alcuni co...
Soffri di odofobia, o paura di viaggiare? Ecco come gestire e superare la fobia
Può essere una condizione invalidante che limita la vita delle persone che ne soffrono: cos'è l'odofobia e come imparare a gestirla
Cos'è e come funziona la ruota delle emozioni di Robert Plutchik
La ruota delle emozioni può rivelarsi uno strumento utile per migliorare la propria consapevolezza emotiva, l'empatia e la comunicazione.
Lenti a contatto: come si mettono, i benefici e 4 consigli utili
Non si possono usare sempre le lenti a contatto, non le possono usare tutti: vale la pena consultare il medico o la medica, ma a monte sapere che c...
Cos'è la respirazione consapevole e perché dovresti provarla
Cos'è la respirazione consapevole e come si pratica questa particolare tipologia di respirazione attenta, partecipe e piena di benefici per il ben...
Stretching serale: tutti i benefici e gli esercizi migliori per distendere il corpo e aiutarlo a rilassarsi
Ecco i benefici dello stretching serale, una pratica utile a distendere il corpo e la muscolatura e una buona abitudine che aiuta a dormire meglio ...
Dormire bene: consigli per un sonno efficace
Studi recenti dimostrano che dormire bene è garanzia di benessere: ecco quali sono i benefici di un sonno adeguato e come ottenerli.
Nomofobia, come superare la paura di restare disconnessi ed emanciparci dal cellulare
Si tratta di una fobia irrazionale che però svela delle cause radicate nella psiche, tra insicurezza personale e paura della solitudine.
Hai granularità emotiva? Scopri se sì, e quali sono i benefici e come coltivarla
Cos'è la granularità emotiva, in cosa consiste e come si fa ad apprendere questa abilità che mette armonia nelle emozioni che si provano? Provia...
Gli effetti delle microplastiche sulla salute e come evitarne l'assunzione
Cosa sono le microplastiche e come agiscono sul Pianeta e contro la nostra salute? Ecco tutto quello che è importante sapere su queste particelle ...
Power nap, il super potere del sonnellino fa bene a tutte e tutti?
Concedersi un riposino a metà giornata per ricaricare corpo e mente? Ecco cos'è il power nap e quali sono i suoi benefici per l'organismo
L'eutimia è uno stato d'animo più desiderabile della felicità?
L'eutimia è lo stato dell'individuo che equilibra i pensieri negativi e positivi contribuendo in modo consistente al benessere emotivo e psicologi...
Bisogna togliere le scarpe prima di entrare in casa propria o degli altri?
Pulizia e benessere sono fondamentali: per questo bisognerebbe togliere le scarpe prima di entrare in casa, ma ci sono anche delle controindicazioni.
Cos'è il microdosing di sostanze psichedeliche e cosa dice la scienza
Le droghe psichedeliche possono essere assunte tramite microdosing: c'è chi lo fa per migliorare la creatività, ma esistono prospettive interessa...
Come fare awe walking: i benefici della camminata Attention, Wait, Exhale/Expand
Cos'è l'awe walking, la camminata dello stupore che fa bene al corpo ma anche, e soprattutto, alla mente, per un benessere psicofisico completo e ...
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