Benessere
Ci sono 556 contenuti per questo argomento
Cos'è e come funziona la ruota delle emozioni di Robert Plutchik
La ruota delle emozioni può rivelarsi uno strumento utile per migliorare la propria consapevolezza emotiva, l'empatia e la comunicazione.
Lenti a contatto: come si mettono, i benefici e 4 consigli utili
Non si possono usare sempre le lenti a contatto, non le possono usare tutti: vale la pena consultare il medico o la medica, ma a monte sapere che c...
Cos'è la respirazione consapevole e perché dovresti provarla
Cos'è la respirazione consapevole e come si pratica questa particolare tipologia di respirazione attenta, partecipe e piena di benefici per il ben...
Stretching serale: tutti i benefici e gli esercizi migliori per distendere il corpo e aiutarlo a rilassarsi
Ecco i benefici dello stretching serale, una pratica utile a distendere il corpo e la muscolatura e una buona abitudine che aiuta a dormire meglio ...
Dormire bene: consigli per un sonno efficace
Studi recenti dimostrano che dormire bene è garanzia di benessere: ecco quali sono i benefici di un sonno adeguato e come ottenerli.
Nomofobia, come superare la paura di restare disconnessi ed emanciparci dal cellulare
Si tratta di una fobia irrazionale che però svela delle cause radicate nella psiche, tra insicurezza personale e paura della solitudine.
Hai granularità emotiva? Scopri se sì, e quali sono i benefici e come coltivarla
Cos'è la granularità emotiva, in cosa consiste e come si fa ad apprendere questa abilità che mette armonia nelle emozioni che si provano? Provia...
Gli effetti delle microplastiche sulla salute e come evitarne l'assunzione
Cosa sono le microplastiche e come agiscono sul Pianeta e contro la nostra salute? Ecco tutto quello che è importante sapere su queste particelle ...
Power nap, il super potere del sonnellino fa bene a tutte e tutti?
Concedersi un riposino a metà giornata per ricaricare corpo e mente? Ecco cos'è il power nap e quali sono i suoi benefici per l'organismo
L'eutimia è uno stato d'animo più desiderabile della felicità?
L'eutimia è lo stato dell'individuo che equilibra i pensieri negativi e positivi contribuendo in modo consistente al benessere emotivo e psicologi...
Bisogna togliere le scarpe prima di entrare in casa propria o degli altri?
Pulizia e benessere sono fondamentali: per questo bisognerebbe togliere le scarpe prima di entrare in casa, ma ci sono anche delle controindicazioni.
Cos'è il microdosing di sostanze psichedeliche e cosa dice la scienza
Le droghe psichedeliche possono essere assunte tramite microdosing: c'è chi lo fa per migliorare la creatività, ma esistono prospettive interessa...
Come fare awe walking: i benefici della camminata Attention, Wait, Exhale/Expand
Cos'è l'awe walking, la camminata dello stupore che fa bene al corpo ma anche, e soprattutto, alla mente, per un benessere psicofisico completo e ...
La soglia del dolore cambia davvero tra uomini e donne?
Sì, la soglia del dolore è diversa a seconda del sesso. E sì, se siete tra quelli che hanno una tolleranza bassa potete aumentarla: ecco come
Menarca: tutto quello che maschi e femmine devono sapere sulla prima mestruazione
A che età? Quali sono i sintomi? Dopo si continua a crescere? Ecco tutto quello che c'è da sapere sul menarca, la prima mestruazione che dà iniz...
Training autogeno, come ritrovare il benessere psicofisico con il rilassamento
Cos'è il training autogeno, la tecnica di rilassamento terapeutico che permette di ottenere benessere ed equilibrio a livello psicofisico.
Soffri di crematomania? Come capire sei crematomane e come uscirne
A volte, il denaro e la ricchezza diventano una dipendenza: si chiama crematomania, un disturbo che può influenzare profondamente la vita di chi n...
Cos'è il locus of control e come condiziona il nostro benessere
La maggior parte delle persone si colloca a metà strada tra i due estremi (intero ed esterno) dello spettro del locus of control.
5 idee per creare una routine mattutina efficace per il proprio benessere
Cos'è è perché è importante crearsi una buona routine mattutina, capace di donare serenità e di caricarci di energia per l'intera giornata. Sc...
Sindrome di Otello e la gelosia ossessiva che non è 'troppo amore'
Oltre a delinearsi attraverso comportamenti controllanti sul partner, la sindrome di Otello è legata anche a malattie mentali preesistenti.
Perché il perfezionismo è una condanna all'infelicità
In piccole dosi, il perfezionismo non è un male di per sé, ma quando diventa estremo e patologico può essere profondamente invalidante. Secondo ...
Ora legale tutto l’anno: cosa cambierebbe?
Presto potremmo dovere dire addio al passaggio da ora solare a ora legale: ecco cosa cambia (sia per noi che per l'ambiente).
Automassaggio: come si effettua e quali sono benefici e controindicazioni
Ritrovare la pace e un reale benessere sia fisico che interiore attraverso l'automassaggio, una coccola per il corpo in grado di eliminare la tensi...
Cosa sono i pensieri intrusivi e come liberarsene
Avere pensieri "strani" capita a tutti, ma in alcuni casi questi possono essere sintomo di patologie e disturbi psichiatrici.
Barefooting: cosa succede al nostro corpo se camminiamo a piedi nudi
Camminare a piedi nudi (o barefooting) non ha solo tanti benefici per la salute, ma è uno stile di vita che ci (ri)mette in connessione con la nat...
Come fare autoanalisi e il beneficio di 'parlare con sé stessi'
Tramite l'autoanalisi è possibile acquisire una maggiore consapevolezza di sé stessi scavando nella propria sfera emotiva.
Come calcolare la tua età biologica
Ognuno di noi ha un'età anagrafica e una biologica: la prima non possiamo cambiarla, ma possiamo agire sullo stile di vita per abbassare la seconda.
Perché è importante prendersi cura del proprio bambino interiore
Prendere per mano il proprio bambino interiore è fondamentale per superare traumi e insicurezze legate all'infanzia.
Come alzarsi presto può davvero cambiarti la vita
Svegliarsi presto fa bene? Pare che alzarsi all'alba e sfruttare le prime ore della giornata sia di grande beneficio per affrontare al meglio gli i...
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