Benessere
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Ogni estate, la stessa domanda: come affrontare il caldo? Ecco alcuni trucchi per resistere alle alte temperature in casa e fuori, di giorno e di n...
Grounding, una tecnica semplice per ritrovare energie quando si è spossati
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Come praticare la respirazione quadrata per calmare l'ansia e non solo
Rilassare e liberare la mente per vivere meglio e con meno stress. Ecco cos'è e come si esegue la respirazione quadrata, una pratica che migliora ...
7 cose che avere sempre sete può significare
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Cos'è il massaggio kundalini, quali sono i benefici e a cosa fare attenzione
Risvegliare e liberare l'energia sopita dentro di noi è possibile, grazie al massaggio kundalini. Ecco di cosa si tratta e quali sono i benefici d...
Meditazione trataka: come fissare una candela può calmare la tua mente
Calmare la mente e ritrovare la pace interiore grazie alla fiamma di una candela. Ecco cos'è la meditazione trataka, i suoi benefici e come si pra...
Ciclo mestruale: fasi, durata, alterazioni e altre 3 cose da sapere
Quanto dura? Quali sono le fasi? E le alterazioni? Come cambia il corpo? Ecco tutte le risposte alle domande sul ciclo mestruale
Cos'è la meditazione camminata, come si effettua e quali sono i benefici
Ritrovare la pace e imparare a vivere nel qui e ora. Ecco perché la meditazione camminata è la pratica che tutti dovremmo fare ogni giorno, per v...
Cos'è il rumore verde e come usarlo a tuo vantaggio quando leggi o scrivi
Il rumore verde può aiutare a riposare meglio, perché consiste in suoni d'acqua a bassa frequenza: cosa c'è sa sapere e quali playlist ascoltare.
Da cosa dipende la soglia dell'attenzione e come aumentarla
La soglia dell'attenzione è un argomento che ci riguarda tutti e tutte, soprattutto alla luce dei cambiamenti del progresso tecnologico: alcuni co...
Soffri di odofobia, o paura di viaggiare? Ecco come gestire e superare la fobia
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Cos'è e come funziona la ruota delle emozioni di Robert Plutchik
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Lenti a contatto: come si mettono, i benefici e 4 consigli utili
Non si possono usare sempre le lenti a contatto, non le possono usare tutti: vale la pena consultare il medico o la medica, ma a monte sapere che c...
Cos'è la respirazione consapevole e perché dovresti provarla
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Stretching serale: tutti i benefici e gli esercizi migliori per distendere il corpo e aiutarlo a rilassarsi
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Dormire bene: consigli per un sonno efficace
Studi recenti dimostrano che dormire bene è garanzia di benessere: ecco quali sono i benefici di un sonno adeguato e come ottenerli.
Nomofobia, come superare la paura di restare disconnessi ed emanciparci dal cellulare
Si tratta di una fobia irrazionale che però svela delle cause radicate nella psiche, tra insicurezza personale e paura della solitudine.
Hai granularità emotiva? Scopri se sì, e quali sono i benefici e come coltivarla
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Gli effetti delle microplastiche sulla salute e come evitarne l'assunzione
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Power nap, il super potere del sonnellino fa bene a tutte e tutti?
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