La Dieta dei Colori: Perdere Peso in Modo Sano

Tra i vari crucci di una donna, c’è quello dei chili di troppo.

C’è chi si dedica a una sessione infinita di esercizi, tra sedute di crossfit o vasche in piscina, e chi prova uno svariato numero di diete, da quella che promette di perdere 3Kg in 3 giorni a quella dukan.

Tra le diverse diete in cui ci si può imbattere, ce ne è una efficace che però non si dimentica anche dell’importanza della salute: si tratta della dieta dei colori o cromodieta.

Questa dieta è basata sui colori dei cibi, divisi in cinque categorie, e prevede di assumere un colore diverso ogni giorno della settimana, ma non può essere protratta troppo a lungo nel tempo.

Questi cibi contengono nutritivi preziosi per la salute e sono capaci di rigenerare e tonificare il corpo, oltre che fargli perdere peso.

Ricordiamo in ogni caso che prima di cominciare qualsiasi dieta è bene chiedere un consulto medico.

1. I cibi bianchi

I cibi bianchi sono ricchi di antiossidanti e sono capaci di depurare il corpo.

Inoltre regolano il colesterolo cattivo.

Tra questi cibi cono compresi aglio, cipolla, cavolfiore, finocchi e riso.

2. I cibi rossi

I cibi rossi, come fragole, lamponi, pomodori e cocomero, sono antitumorali e antiossidanti.

Sono anche in grado di stimolare il metabolismo.

3. I cibi giallo-arancio

Questi cibi contengono beta-carotene, che è utile per proteggere la pelle dall’invecchiamento.

Possiedono anche proprietà diuretiche.

Tra questi cibi vanno annoverati albicocche, arance, mandarini, carote, zucca, pesche e peperoni.

4. I cibi blu-viola

I cibi blu-viola, come mirtilli, prugne, melanzane, uva nera e barbabietola, contengono gli antociani, che proteggono i capillari e i vasi e stimolano la vista.

Sono anche in grado di prevenire le patologie cardio-vascolari e il diabete.

5. I cibi verdi

Questi cibi sono fonte di clorofilla, che ha un effetto antiossidante e disintossicante.

Inoltre sono anche ricchi di magnesio e acido folico.

Sono cibi come insalate, asparagi, spinaci, kiwi, zucchine, carciofi.