Benessere
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Apnea notturna: accorgersi del problema per combatterlo
Causata da sovrappeso, problemi alle tonsille, stile di vita irregolare, l'apnea notturna è un disturbo piuttosto diffuso, non difficile da contra...
Il valore della pennichella: cosa da pigri o pausa benefica per tutti?
Pennichella sì o no? Molti la considerano sinonimo di pigrizia, ma la scienza pare non essere d'accordo. La siesta pomeridiana, infatti, garantire...
L'aerofagia: quando il gas nello stomaco non ti dà tregua
Quando si ingerisce troppa aria che finisce nello stomaco anziché nei polmoni, si parla di aerofagia. Per eliminarla, il gas deve essere espulso e...
Come effettuare una perfetta pulizia delle orecchie
Che sia fatta con spray, siringhe o coni, la pulizia delle orecchie è un rito molto importante, da effettuare regolarmente e con attenzione per ga...
5 consigli per sopravvivere all'ansia natalizia
A Natale siamo tutti più buoni. Sarà proprio vero o è una maschera che ci piace indossare? Dobbiamo davvero, per forza, dimostrare a tutti la no...
Hygge, 10 consigli per mettere in pratica lo stile di vita danese che ti rende felice
Per gli scandinavi la felicità è davvero fatta di piccole cose da condividere con amici e famiglia. Un benessere intimo che ognuno di noi può cr...
5 tecniche di rilassamento rapido davvero efficaci da provare
Contro stress, insonnia e nervosismo ci sono molte tecniche di rilassamento semplici ma davvero efficaci. Qui ve ne proponiamo alcune per mente, co...
3 esercizi di sofrologia per sconfiggere l'ansia e aumentare il rendimento
Affine allo yoga, allo zen e alla meditazione: è la sofrologia, una disciplina affascinante tutta da conoscere.
10 insegnamenti di Tao Porchon Lynch, l'insegnante di yoga più anziana del mondo
Ha 98 anni, pratica yoga da quando ne aveva 8, insegna in alcune palestre di New York ed è un portento! Vi sveliamo 10 segreti per vivere come lei
Narcolessia: "Stai ridendo, parlando e all'improvviso... ti addormenti"
Conoscete persone che, mentre svolgono un'attività, cadono in un sonno profondo? Il loro disturbo si chiama narcolessia, e dipende soprattutto dal...
Cosa accade al corpo se assumi regolarmente Yerba Mate
Cosa accade al nostro corpo se si assume regolarmente Yerba Mate? Fra proprietà (molte) e controindicazioni (poche) scopriamo questa pianta sudame...
Torcicollo: da cosa dipende e come curarlo
Il torcicollo può essere davvero molto fastidioso, ma con alcuni esercizi e un po' di prevenzione può sparire nell'arco di pochi giorni.
Perché i cuscini a U per dormire in aereo potrebbero non andare bene per te
Viaggi spesso in autobus o in aereo e vorresti dormire qualche ora durante il viaggio? Sappi che il cuscino a U non sempre è una buona idea...
Soffri di solitudine buona o cattiva? Come capirlo e cosa fare
La solitudine rappresenta qualcosa con cui facciamo i conti ogni giorno. Ma come funziona? Possiamo "dosarla"?
Come smettere di russare: 7 strategie per dormire senza far rumore
È un disturbo comune, ma che può incidere negativamente sulla qualità della vita di chi lo fa, e del partner. Quindi come possiamo smettere davv...
Perché sempre più adolescenti soffrono di ansia in modo grave
Sempre più adolescenti, negli USA ma anche nel nostro paese, soffrono di ansia in modo grave. Scuola, paura di fallire, social media: le cause son...
Valeriana: rimedio contro insonnia e ansia, ma senza esagerare
Quali sono le proprietà e i benefici della valeriana? La pianta che aiuta a contrastare insonnia e ansia deve essere presa con "le pinze" dalle ne...
Melatonina per "aiutare" il sonno: effetti e controindicazioni
È usata per regolare il ciclo sonno-veglia, ha pochi effetti collaterali e controindicazioni, ma in alcuni casi, prima di assumere la melatonina, ...
Vuoti di memoria: ecco cosa accade quando dimentichiamo le cose
A tutti sarà capitato di avere dei vuoti di memoria; solo in parte la colpa è da attribuire all'avanzare dell'età, poiché i motivi per cui si d...
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Passare molto tempo seduti o in piedi, si sa, può avere effetti gravi sulla nostra corretta postura. Per questo, dei semplici esercizi di ginnasti...
I Benefici Effetti degli Oli Essenziali sui Denti
Attenzione ai collutori che contengono alcool e SLS: negli oli essenziali c'è la risposta al benessere dei denti.
9 possibili cause per cui puoi avere un ritardo mestruale
Non c'è solo la gravidanza, ecco altre ragioni per cui è assolutamente possibile avere un ritardo mestruale, e quando c'è da preoccuparsi.
Coppetta mestruale: istruzioni per l'uso e come scegliere quella che fa per te
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Esaurimento nervoso: 10 segnali che dovrebbero metterti in allerta
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Testa pesante: molte cause per un disturbo fastidioso
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Cosa significa davvero parlare nel sonno? Ascoltare i monologhi di qualcuno può essere divertente, ma quali sono le cause psicologiche del problema?
Tumore al seno, colpisce 1 donna su 8: i contatti della prevenzione e 6 cose da sapere
Il tumore al seno in Italia colpisce circa 50 mila donne, 1 ogni 8. Ecco cosa c'è da sapere e a chi rivolgersi per la prevenzione, che è fondamen...
Tutte le fasi del sonno
Dormire almeno 7 ore a notte è importante, ma sapete che il riposo notturno è diviso in cicli, o fasi del sonno? Ecco cosa c'è da sapere per cap...
