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"Per la depressione devo per forza prendere gli antidepressivi?

Buongiorno, mi rivolgo alla vostra psicologa in quanto credo di soffrire di depressione. Ultimamente non riesco a essere felice, senza che vi sia un reale motivo che giustifichi tale infelicità. Mi sento insoddisfatta, non ho voglia di fare nulla e ciò si traduce in un perenne malumore che rischia anche di rovinare i rapporti con chi mi sta accanto. Forse dovrei rivolgermi a un professionista, ma ciò che mi frena è la paura di dover prendere degli antidepressivi. Non voglio assumere farmaci che alterino la mia mente. Volevo quindi chiederle come agire. Gli antidepressivi sono sempre necessari nel momento in cui viene diagnosticata la depressione? La ringrazio.

Mi sento sempre gonfia. Cosa posso fare?

Salve, volevo chiedere se esiste un regime alimentare in grado di farmi perdere un po' di gonfiore. Non credo di mangiare troppo o male, eppure, anche se non sono sovrappeso, mi sento sempre gonfia. Mi può aiutare? Grazie