Allenarsi a casa: app e siti per fitness e yoga
Allenarsi a casa è più semplice grazie ad app e siti web che offrono workout guidati, programmi personalizzati e lezioni per ogni livello. Dallo ...
Hara hachi bu: la dieta giapponese per vivere più a lungo
L'alimentazione ha a che vedere con la salute, e l'idea di dieta salutare viene da hara hachi bu, una serie di principi nati nell'isola di Okinawa,...
Ascolto attivo: significato, esempi e regole
Cosa sapere sull'ascolto attivo, tecnica con cui migliorare le proprie relazioni umane, amicali o sentimentali ma anche lavorative: come metterlo i...
Stili di attaccamento: quali sono e come influenzano le relazioni
Gli stili di attaccamento influenzano il modo in cui viviamo le relazioni e costruiamo legami affettivi. Scopri quali sono le principali tipologie,...
A Milano gli sportelli di salute mestruale e ciclicità
Un luogo in cui capire meglio come funziona il corpo di una persona con utero, per fare informazione e per combattere i pregiudizi legati al ciclo ...
Analfabetismo mestruale: cos'è e come si combatte la cultura del silenzio
Come nell'analfabetismo in generale, l'analfabetismo mestruale si combatte con educazione e informazione: cosa sapere del fenomeno che affligge, a ...
Esami in gravidanza
Pronte a 9 mesi (o quasi) di cambiamenti, emozioni, sbalzi d’umore ma soprattutto di grande (e in teoria dolce…) attesa? Eh...
Vaccini
L’etimologia del termine «vaccino» deriva dal latino «vacca», parola che a sua volta si riferisce ai bovini. Infatti, il ...
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Le intolleranze alimentari sono la reazione avversa a un alimento, come, per esempio, l’intolleranza al lattosio negli indivi...
Metodi contraccettivi e anticoncezionali
I metodi contraccettivi rappresentano una grande vittoria per il genere femminile. Nati nel periodo dell'Illuminismo in Francia...
Pranzo e cenone di Natale
Lo amiamo e lo odiamo. Per lo stesso motivo: pranzi, cenoni e merende. L'appuntamento con il Natale è sempre così: atteso per...
Cena di Capodanno
È una delle domande a elevato tasso ansiogeno: "Cosa fai a capodanno?". Tendenzialmente diventa il refrain del periodo immedi...
Anoressia
L’anoressia è uno dei disturbi alimentari più diffusi nei paesi occidentali, ma prima di essere una patologia fisica è inn...
Ansia
Chi soffre d'ansia e/o di attacchi di panico soffre due volte. Soffre per i disturbi e per la reazioni spesso inappropriate di ...
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L’ansia è una condizione in cui un essere umano prova una sensazione di paura e preoccupazione, che finisce per causare stre...
Pancia Piatta
Quanto è bella l’estate? le giornate baciate dal sole, l’arrivo tanto atteso delle vacanze; pare proprio che la bella sta...
Bisogno di approvazione: cos'è e cosa nasconde
Cosa sapere sul bisogno di approvazione, che ci può spingere a celare la nostra identità per gestire le aspettative altrui.
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Quali sono cause e sintomi e come uscirne: l'autosabotaggio può capitare nelle nostre vite, influenzando l'esistenza quotidiana e gli obiettivi a ...
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Esiste un detox naturale? Certo che sì, e farlo è molto più semplice di quanto si creda: consiste semplicemente nel bere più acqua, ogni singol...
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La resilienza è un concetto importante in psicologia, ma non solo: scopriamo come coltivare questa capacità per vivere la propria vita al meglio.
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Il trauma bonding è una forma di relazione abusiva e tossica. Come riconoscerlo e superarlo grazie a un aiuto psicologico esterno e una rete di af...
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Mettersi a dieta viene spesso raccontato come una scelta semplice: mangiare “meglio”, perdere qualche chilo, sentirsi più in forma. In alcuni ...
Prendiamoci una (meno)pausa
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Ci sono parole di cui ci hanno insegnato a vergognarci. Abbiamo imparato a chiamare il ciclo mestruale nei modi più fantasios...
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Giulia Lamarca è psicologa, formatrice aziendale, blogger e sì, anche disabile. Lo è diventata a 19 anni, dopo un incidente...
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A passo di ansia
Perché la malattia mentale è reale e non qualcosa che "è solo nella nostra testa". Perché non c'è nulla di cui vergognars...
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