Itty-Bitty Shitty Committee, come silenziare il "comitato di mer*a" nella tua testa

Ognuno e ognuna di noi, probabilmente, almeno una volta nella vita, ha sentito una vocina nella testa: non ce la farai a raggiungere quel risultato, è troppo ambizioso per te. Non ci provare neppure. Quel concorso lì, sanno già chi devono prendere. Non sei abbastanza. Ti mancano le carte in regola. È davvero molto brutto e dipende da un fenomeno psicologico che prende il nome di Itty-Bitty Shitty Committee e ha a che fare con la nostra storia personale.

Che cos’è l’Itty-Bitty Shitty Committee

Questo nome in slang anglofono, Itty-Bitty Shitty Committee, significa letteralmente “comitato di mer*a”. È un po’ come nel film Inside Out ma in senso negativo: come se nella nostra testa non ci siano delle emozioni che tentano di salvare la nostra felicità, ma invece ci siano delle voci che si accavallano e che ci dicono che non possiamo farcela e che dobbiamo rimpicciolire i nostri sogni. Ma dobbiamo stare a sentire queste voci? No, o almeno non del tutto. Certo, è possibile che abbiamo fissato obiettivi irrealistici, può accadere, ma ogni persona ha diritto di avere un sogno.

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Il processo di crescita e le rinunce

Quando siamo piccoli i nostri sogni sono grandi. Ci immaginiamo adulti a svolgere mestieri creativi, in un teatro, su un razzo spaziale oppure nella cura degli animali o delle persone, progettare case e ponti che realizziamo in miniatura con i mattoncini colorati. Poi iniziamo a crescere e la società ci dice che non lo possiamo fare: le nostre famiglie, i nostri insegnanti, un bel giorno potrebbero essere addirittura i nostri amici oppure il partner o la partner. E così quel comitato di mer*a che è all’esterno, viene pian piano interiorizzato e finisce nella nostra testa, sedimentandosi, diventando l’Itty-Bitty Shitty Committee. Ma siamo sempre in tempo per invertire la rotta.

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Cosa fare per zittire le voci negative

In un articolo su Brainz Magazine ci sono alcuni consigli su come zittire l’Itty-Bitty Shitty Committee:

• pensiamo a cosa ci rendeva felici da bambini, come avevamo immaginato il nostro futuro e iniziamolo a progettare con carta e penna. Forse i sogni non sono gli stessi, ma forse sono a portata di mano proprio come quando eravamo piccoli e pensavamo di arrivare sulla Luna con una navicella spaziale di cartone;
• scriviamo una lettera all’io più giovane, cercando di capire quale sia la sovrastruttura che ha ostacolato psicologicamente i nostri sogni. E poi mettendo in pratica tutto ciò che possiamo fare in termini di studio per recuperare il tempo perduto;
• ascoltare le voci critiche va bene, ma solo se le critiche sono costruttive. Nessuno ha bisogno di sentirsi dire che non ce la farà a priori. Inoltre abbiamo solo una vita nelle nostre possibilità, e non dovremmo precluderci nessuna strada che ci renda felici, per cui non dovremmo ascoltare i detrattori. Se ci saranno errori, l’importante è che siamo noi a commetterli, non è un luogo comune che siano meglio i rimorsi che i rimpianti;
• ascoltiamo noi stessi, cerchiamo di recuperare la nostra autostima;
• tagliamo via i rami secchi, mettiamo un po’ d’ordine nelle nostre vite, eliminando ciò che ci allontana dai nostri veri obiettivi.

Non è un gioco immaginare cosa accadrebbe se decidessimo di rincorrere i nostri sogni: è la nostra vita. Certo, non tutti possiamo essere ballerini, attori o astronauti, ma può darsi che riusciamo a ritagliarci uno scampolo di esistenza che assomigli in qualche modo al nostro desiderio. È possibile che dovremo ricorrere alla psicanalisi: è sempre un buon consiglio, e la terapia individuale o di gruppo può aiutarci a focalizzarci verso la versione migliore di noi stessi. Una versione libera da sovrastrutture, libera dalla negatività.