"Sono troppo timida e la cosa è diventata un problema"

Buongiorno Dottoressa, mi chiamo Ilaria e ho un problema che a lei sembrerà poco ma le assicuro che non ho così. Ho 24 anni e sono terribilmente timida, è così da sempre.Il fatto è che è sempre più un problema che mi condiziona nella vita di ogni giorno. Quando qualcuno mi parla divento totalmente rossa, ho battiti accelerati, sudorazioni alle mani e succede persino che faccia fatica a rispondere.Non è solo una questione caratteriale: mi capita di dare esami e prendere voti molto più bassi della mia preparazione, proprio perché di fronte al professore dimentico cose che sapevo fino a 3 minuti prima e che subito dopo so.L'approccio con i ragazzi è pessimo e temo che così facendo non riuscirò mai a sfruttare al meglio le opportunità, nella vita privata e da studente o più avanti lavorativa.Come posso superare questa mia eccessiva timidezza?