Naked yoga: lo yoga nudi ha senso o è una pratica a rischio?

Si tratta di una versione naturista dello yoga classico, nata nel 2014 in Australia e che, lentamente, si è espansa e diffusa in tutto il mondo, diventando una vera e propria moda per tanti e suscitando non poca curiosità. Una disciplina che, arrivando dallo yoga puro, dovrebbe avere solo aspetti positivi, ma che fatto, per come viene eseguita, può anche andare incontro a “problemi”, opinioni contrastanti e mal interpretazioni della pratica stessa.

Ma cerchiamo di fare chiarezza e di vedere esattamente cos’è il naked yoga e come si pratica.

Naked yoga: cos’è?

Quando si parla di naked yoga, si fa riferimento a una delle tante sfaccettature di questa pratica e filosofia millenaria, nata molto recentemente, intorno al 2014, e che nel tempo ha preso via via piede ottenendo molti seguaci, un po’ per curiosità, per comodità e per i benefici che sembrano essere associati a questa disciplina. Una pratica di yoga quindi, che a differenza di quelle tradizionali, viene eseguita senza abiti, totalmente nudi, anche si si tratta di classi di gruppo.

Perché nel naked yoga non esiste giudizio e attenzione fisica verso chi si ha davanti, ma è semplicemente un modo diverso e più “libero” di praticare, senza che si perda nessuno dei principi insiti nella filosofia dello yoga.

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Come si pratica il naked yoga?

Un disciplina che, come detto, si può praticare sia in autonomia e nella più totale riservatezza, sia in vere e proprie classi e in cui, nei primi minuti di lezione, ci si spoglia per poi raggiungere il tappetino e iniziare la vera sessione di questa attività dalle mille sfaccettature e dai tanti benefici.

Ma come si pratica il naked yoga? A parte l’assenza di abiti, questa disciplina non ha nessuna differenza con la pratica yoga classica nelle sue diverse versioni, eseguendo le consuete asana e sequenze sempre con la massima attenzione, evitando errori di postura e di farsi male.

Un’attività che, proprio per sua natura, è ottima da praticare all’aria aperta, a contatto con la natura, per aumentare i benefici dello yoga e goderne a pieno.

I benefici di praticare yoga nudi

Il naked yoga, infatti, porta con sé notevoli benefici, soprattutto a livello mentale. Essendo una pratica yoga, se si osserva sul piano fisico vi si possono associare i classici benefici legati a questa disciplina, tra cui:

• il miglioramento della respirazione;
• una maggior stabilità ed equilibrio;
• un miglioramento dell’attività cardiaca;
• l’aumento della flessibilità e del tono muscolare;
• una maggior ottimizzazione delle funzioni cognitive;
• una più ampia percezione e consapevolezza corporea;
• il rafforzamento del sistema immunitario.

Ma è appunto a livello mentale che il naked yoga da il meglio di sé, aumentando l‘autostima di chi pratica, la fiducia in se stessi, migliorando il modo in cui si osserva e valuta il proprio corpo e la percezione che si ha di sé. E portando un effetto benefico a livello umorale in chi pratica.

Ma attenzione ai pericoli.

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Controindicazioni e pericoli

Perché sì, praticare naked yoga può avere delle controindicazioni e dei risvolti poco piacevoli.

Se si parla di controindicazioni fisiche, infatti, il tassello dolente della pratica di questa disciplina riguarda l’igiene e la salute corporea a livello intimo. Essendo nudi, sia se si pratica sul consueto tappetino ma soprattutto se si decide di farne a meno, il contatto del corpo e delle parti intime come la superficie scelta per la pratica mette nelle condizioni di potersi prendere batteri, virus, funghi, ecc. Che vanno  poi a generare patologie e problemi anche molto fastidiosi.

Di fondamentale importanza, quindi, è avere un proprio tappetino personale da igienizzare prima e dopo ogni utilizzo, ovunque decidiate di praticare l’attività.

Ma non solo. Tra i pericoli del naked yoga, infatti, ci sono quelli legati alla sua natura “free”. Il fatto di essere senza vestiti, infatti, può portare a errate interpretazioni della pratica e della disciplina, mettendo anche in condizioni di disagio e di pericolo (come molestie) se non ci si affida a maestri e professionisti più che seri.

Aspetti che si amplificano se si pensa alla facilità con cui oggi è possibile diventare maestri di yoga, magari programmando la pratica in classi di gruppo (in cui ci sono molte persone e di cui non si può avere la certezza delle buone intenzioni e atteggiamenti) o che propongo lezioni private che mettono ancora più a rischio il praticante se ci si trova davanti una persona non affidabile.

Un problema serio e a cui è importantissimo prestare massima attenzione. Dopo tutto non è un caso se , digitando le parole “naked yoga” su Google, tra i primi risultati che ci si trova davanti ci sono anche siti porno che nulla hanno a che vedere con lo yoga e con la filosofia che sta dietro questa disciplina, anche nella sua versione senza abiti.