10 cose da fare per provare piacere immediato

Stai studiando e hai bisogno di un po’ di energia?

Sei in ufficio e la tua testa tende a crollare improvvisamente dalla noia?

Sei indaffarata dalle faccende domestiche e vuoi risollevarti il morale in pochi secondi senza aprire il frigo?

Ecco, in esclusiva per voi, 10 piccole azioni da compiere in questo momento per provare un piacere immediato e una serenità improvvisa che vi ricaricherà per affrontare al meglio anche il resto della giornata.

>>> Come rilassarsi ed essere felici in pochi secondi

• Togliti i tacchi, posa una bottiglia d’acqua sul pavimento e falla rotolare avanti e indietro con le piante del piede. Che sollievo.
• Premi per 30 secondi con 2 dita la zona del polso che va verso il mignolo. Invierai segnali positivi e brividi in tutto il corpo.

• Prenditi una ciocca di capelli e passala tra il collo e la clavicola.
• Lavati le mani a lungo con l’acqua calda: effetto emolliente assicurato

• Accarezzati la parte posteriore delle ginocchia, dall’inizio del polpaccio a metà ginocchia. Non ti senti già meglio?
• Chiudi gli occhi e premi le palpebre con la parte della mano vicino al polso.

• Tira delle piccole ciocche di capelli tra le dita, una per volta. Rilassa il cuoio capelluto, rilassa te stessa.
• Strofina l’avambraccio tra il gomito e il polso per rilassarti prima di una riunione o di un compito ancora più complicato.

• Oscilla il ciondolo della tua collana, facendolo rimbalzare nella scollatura.
• Prima di asciugarti i capelli, mettiti sulle mani un po’ di olio di menta e agitalo sulla testa. Il profumo è davvero stimolante.

Articolo originale pubblicato il 24 settembre 2013