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La Dieta Dell'Insalata: Come Sgonfiare La Pancia In Soli 4 Giorni

Una dieta di 4 giorni per sgonfiarsi, da provare prima di un evento importante e sentirsi al top!
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Precisiamo subito che non si tratta di una dieta per perdere chissà quanti chili in chissà quanto poco tempo. 

Questa è una dieta che viene consigliata prima di qualche cerimonia importante, di qualche evento al quale ci si vuole presentare al meglio, prima di un matrimonio di parenti per esempio o un compleanno di amici di vecchia data.

Questo tipo di dieta di soli 4 giorni serve per sgonfiare l’addome ed è a base principalmente di insalata.

L’insalata è preferibile assumerla ad inizio pasto, in questo modo si raggiunge prima il senso di sazietà.

Non utilizzare inoltre lo zucchero che può tranquillamente essere sostituito da un cucchiaino di miele, ottimo elemento naturale.

Sarebbe meglio non utilizzare il sale, che favorisce la ritenzione idrica, e preferire le spezie. Bere almeno 1, 5 litri d’acqua al giorno, limitando inoltre il condimento.

Ecco la dieta, nello specifico, giorno per giorno:

Giorno 1

A pranzo

  • 200 g di insalata di finocchi e carote. I finocchi sono anche un vero e proprio antigas naturale, per cui contribuiranno a ridurre il gonfiore.
  • 200 grammi di sogliola in padella aromatizzati con qualche spezia
  • 200 grammi di spinaci al vapore
  • 30 grammi di pane integrale
(Fonte: Web)
(Fonte: Web)

Per cena

  • 200 grammi di insalata mista
  • 200 grammi di ceci
  • 200 grammi di cipolline in agrodolce
  • 20 grammi di pane integrale

Giorno 2

A pranzo

  • i soliti 200 grammi di insalata di sedano e carote, insalata che come detto in precedenza è sempre il primo piatto
  • 60 grammi di riso integrale con porri
  • 100 grammi di ricotta di mucca
  • 20 grammi di pane integrale
(fonte: Web)
(fonte: Web)

Per cena

  • 200 grammi di bietole al vapore
  • 200 grammi di pesce al cartoccio
  • 200 grammi di zucchine alla griglia
  • i soliti 20 grammi di pane integrale

Giorno 3

A pranzo

  • 200 grammi  di insalata di finocchi
  • 60 g di riso integrale cotto con verdure
  • 2 uova al pomodoro
  • gli abituali 20 grammi di pane integrale
La Dieta dell’Insalata: Come Sgonfiare la Pancia in soli 4 Giorni
(fonte: Web)

Per  cena

  • una insalata con 200 grammi di cuori di spinaci crudi
  • una pera
  • 200 grammi di alici al forno con salsa di pomodoro
  • 200 grammi di cavoli cotti al vapore
  • 20 grammi di pane integrale

Giorno 4

Per pranzo

  • 200 grammi di insalata di sedano e carote
  • 50 grammi di orzo condito con 100 grammi di piselli
  • 100 grammi di fiocchi di latte
  • 20 grammi di pane integrale
(fonte: Web)
(fonte: Web)

Per cena

  • 200 grammi di barbabietole
  • 200 grammi di salmone alla griglia
  • 100 grammi di lenticchie
  • 20 grammi di pane integrale