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7 Consigli da seguire Ogni Mattina per Velocizzare il Metabolismo (e dimagrire in modo sano)

Velocizzare il metabolismo aiuta a perdere peso in modo intelligente. Ecco 7 consigli da mettere in pratica ogni mattina per stare meglio con il proprio fisico.
(foto:Web)
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Ogni mattina, soprattutto il lunedì, ci svegliamo e ci interroghiamo sul come rivoluzionare la nostra alimentazione, migliorare il nostro fisico e via dicendo.

Capita spesso che puntiamo la sveglia un’ora prima del dovuto per andare a fare una piccola corsettina, ma poi o fa ancora troppo freddo, o ti fa male la pancia, o riaddormentarsi un paio di minuti non farà del male a nessuno… e finisce sempre che quei chili in più non se ne vanno. 

L’allenamento regolare è essenziale per perdere perso, ma piccoli cambiamenti, gonfiori etc. possono sparire anche con qualche piccola accortezza nel seguire una vita sana, equilibrata, che aiuti il metabolismo. In questo modo perdere peso sarà molto più semplice.

Ecco 7 consigli da seguire ogni mattina.

Basta solo un po’ di forza di volontà.

1. Inizia la giornata con l’esercizio fisico

(foto:Web)
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Quando si inizia la giornata con l’esercizio fisico, velocizzando il metabolismo, si bruciano più calorie e questo porta a fare, inconsapevolmente, anche scelte più sane durante tutta la giornata.

Quando si è assonnati e il corpo non è attivo, si tende a desiderare grassi e snack zuccherati per tutti il giorno, perché il nostro corpo richiede un aumento di livello di energia.

Iniziate la giornata quindi in modo giusto. 

2. Aggiungi degli intervalli di esercizi

(foto: Tumblr)
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Per accelerare il metabolismo cerca di aumentare l’allenamento con sessioni intense di pochi minuti.

Per esempio salire e scendere le scale.

Se questi piccoli esercizi vengono aggiunti al vostro allenamento quotidiano, brucerete molte più calorie e vi sentirete meno stanchi.

Sopratutto al mattino, ancora una volta, potrete accelerare il metabolismo in modo incredibile, quasi senza accorgervene.

3. Mangia una mela

(foto: Web)
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Una mela al giorno toglie il medico di torno, ma aiuta anche ad accelerare il metabolismo al mattino.

Le mele sono infatti ricche di pectina, che ha grande richiamo sul metabolismo.

Prima di fare esercizio, o a metà mattina, mangiare una mela. Avrete più energia e vi sentirete meno affamati.

4. Bevi molta acqua

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Per liberare il corpo dalle tossine, pulire bene i reni e aumentare l’efficacia del metabolismo, bisogna bere almeno due bicchieri di acqua al mattino, appena svegli.

Per poi continuare a bere almeno 1litro e mezzo/ due al giorno.

Non dimenticartene mai.

5. Fai un frullato verde

(foto:Web)
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Un frullato verde è molto semplice da fare e ti aiuterà a velocizzare il tuo metabolismo.

Centrifuga cavoli, semi di lino, acqua di cocco e la bevanda è pronta.

Questo cocktail vitaminico ti aiuterà a rigenerare il tuo corpo, aumentandone il metabolismo, soprattutto dopo l’allenamento del mattino.

In generale cambierà la vostra giornata.

6. Sii positiva

(foto: Tumblr)
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Lo so. Può sembrare strano. Ma mantenere un atteggiamento positivo aiuta anche ad accelerare il metabolismo.

Quindi, se si affronta la giornata con un sorriso, si è più produttivi e meno stressati.

Essere così ricchi di energia vi farà raggiungere anche prima i vostri obiettivi di salute e di fitness.

7. Allunga i muscoli

(foto:Web)
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Appena si arriva sul posto di lavoro, è sufficiente prendere un paio di respiri profondi e allungare le braccia sopra la testa e fare un paio di cerchi per tonificare le spalle e allentare la tensione.

State bruciando calorie e vi sentirete immediatamente più rilassati.