La Dieta Dell'Insalata: Come Sgonfiare La Pancia In Soli 4 Giorni

Una dieta di 4 giorni per sgonfiarsi, da provare prima di un evento importante e sentirsi al top!

(foto:Web)

Precisiamo subito che non si tratta di una dieta per perdere chissà quanti chili in chissà quanto poco tempo.

Questa è una dieta che viene consigliata prima di qualche cerimonia importante, di qualche evento al quale ci si vuole presentare al meglio, prima di un matrimonio di parenti per esempio o un compleanno di amici di vecchia data.

Questo tipo di dieta di soli 4 giorni serve per sgonfiare l’addome ed è a base principalmente di insalata.

L’insalata è preferibile assumerla ad inizio pasto, in questo modo si raggiunge prima il senso di sazietà.

Non utilizzare inoltre lo zucchero che può tranquillamente essere sostituito da un cucchiaino di miele, ottimo elemento naturale.

Sarebbe meglio non utilizzare il sale, che favorisce la ritenzione idrica, e preferire le spezie. Bere almeno 1, 5 litri d’acqua al giorno, limitando inoltre il condimento.

Ecco la dieta, nello specifico, giorno per giorno:

Giorno 1

A pranzo

200 g di insalata di finocchi e carote. I finocchi sono anche un vero e proprio antigas naturale, per cui contribuiranno a ridurre il gonfiore.
200 grammi di sogliola in padella aromatizzati con qualche spezia
200 grammi di spinaci al vapore
30 grammi di pane integrale

Per cena

200 grammi di insalata mista
200 grammi di ceci
200 grammi di cipolline in agrodolce
20 grammi di pane integrale

Giorno 2

A pranzo

i soliti 200 grammi di insalata di sedano e carote, insalata che come detto in precedenza è sempre il primo piatto
60 grammi di riso integrale con porri
100 grammi di ricotta di mucca
20 grammi di pane integrale