8 Idee Per Arricchire L'Acqua Di Gusto

A cura di Martina Fadani

Stufe "della solita acqua"? Ecco qualche consiglio per mettere un po' di gusto nella vostra acqua o creare delle tisane casalinghe davvero speciali e ottime per la salute!

L’acqua è essenziale per il corpo, lo sappiamo bene, ed è importante fornirne in quantità sufficiente ogni giorno.

Non per tutti è facile bere 2 litri d’acqua al giorno, ed è per questo che anche la sottoscritta è sempre alla ricerca di nuovi infusi e tisane per aumentare l’assunzione di acqua quotidiana.

Per questo motivo cerco di aggiungere dei nuovi ingredienti, salutari, per rimanere idratata ma senza l’ansia della bottiglia d’acqua sulla scrivania.

In molti pensano che anche il latte, i succhi di frutta e la soda ci possono idratare allo stesso modo, ma in realtà è sbagliato pensare che altre bevande possano sostituire l’acqua.

Spesso sono piene di calorie e prodotti chimici che sono dannosi per la salute.

Durante i mesi autunnali e invernali è ancora più difficile bere acqua ed è per questo che mi aiuto con tisane e vari infusi.

L’acqua migliora la salute ma combatte anche l’acne e mantiene la pelle sana.

Se vuoi provare anche tu, ecco qualche idea per mettere un po’ di sapore nella vostra acqua.

Ce ne sono per tutti i gusti!

Dieta-friendly e Risparmio-friendly. Che volere di più?!

1. Acqua Zenzero e Limone

Alcuni dei miei ingredienti preferiti da aggiungere alla semplice acqua sono zenzero e limone.

Sono un fan di acqua limone, ma mi piace anche lo zenzero in quanto ha proprietà anti-infiammatorie e aiuta la digestione.

L’acqua e limone ha effetti davvero sorprendenti sulla salute: aiuta a disintossicare il corpo, allevia un sacco di problemi di digestione, rafforza il sistema immunitario etc. etc.

In autunno, io di solito aggiungo qualche fetta di zenzero e limone nell’acqua calda ed è una vera delizia dopo una giornata di stress.

2. Acqua Menta e Fragola

Non è proprio stagione delle fragole, ma a chi piacciono, non è difficile trovarle al supermercato.

L’acqua alla fragola e menta è uno dei modi più gustosi per rimanere idratati durante il giorno, mentre si rafforza il sistema immunitario.

Farà impazzire anche i bambini!

La menta uccide i batteri e i virus pericolosi e le fragole aiutano a prevenire le malattie cardiache, migliorano la memoria e prevengono il diabete e anche la stitichezza.

Basta aggiungere 2 fettine di fragole e diverse foglie di menta fresca in una tazza di acqua fredda o calda.

3. Acqua Clementine e Pera

Le clementine e le pere sono ingredienti fantastici da aggiungere alla semplice acqua.

Se non vi piacciono le pere, è possibile utilizzare solo clementine, o qualche fetta di mela.

Questo mix aiuta anche a perdere peso, migliora la digestione, migliora la salute del cuore ed ha proprietà antisettiche.

Le Clementine sono ricche di vitamina C, potassio, beta-carotene e basso contenuto di zuccheri e calorie.

Note anche per aiutare a rallentare il processo di invecchiamento.

Basta riempire una brocca con acqua, aggiungere un paio di spicchi di clementine e una pera tagliata a fette sottili. Quindi lasciare riposare per un paio d’ore.

È anche possibile aggiungere un paio di mirtilli.

4. Acqua Mela e Cannella

Questa tisana è ottima per il metabolismo e per stimolare la disintossicazione.

Questa è davvero una bevanda perfetta per l’autunno e per l’inverno.

Chi non ama la mela e la cannella? è davvero un mix delizioso.

Le mele sono ricche di antiossidanti, e aiutano a proteggere gli occhi e il cuore.

Inoltre, sono a basso contenuto di calorie.

La cannella regola naturalmente zuccheri nel sangue, aiuta a prevenire il diabete e aumentare i livelli di energia.

Riempire una brocca con l’acqua, una mela tagliata a dadini e aggiungere un paio di bastoncini di cannella.

Lasciate riposare per un paio d’ore o metterlo in frigo.

Spesso aggiungo un po’ di limone per rendere il tutto ancora più sano.

5. Acqua al rosmarino

Vi delizierà scoprire quanto è buona l’acqua con il rosmarino!

Il rosmarino è una pianta sana che dà un pizzico di gusto in più a quasi tutto ciò che si mangia e si beve.

Dispone di sostanze che aiutano a rafforzare il sistema immunitario, migliorare il flusso di sangue e ridurre l’infiammazione.

Aggiungere un po’di rosmarino in una brocca d’acqua e lasciate riposare per un paio d’ore.

È anche possibile aggiungere un paio di fette di cetriolo o di lime o limone.

I cetrioli aiutano a controllare la pressione sanguigna, combattere il cancro e il diabete, e mantenere i reni sani.

Il lime aiuta a prevenire la formazione di calcoli renali, rimuovere i batteri nocivi, ad alleviare il disagio di stomaco, riducendone il gonfiore.

6. Acqua Mirtillo e Lamponi

Le fragole non sono gli unici frutti che puoi trovare, nonostante siano “fuori stagione”.

I lamponi sono uno dei miei frutti preferiti e amo aggiungerli alla semplice acqua.

I lamponi offrono diversi benefici per la salute.

Essi sono ricchi di antiossidanti, vitamine, ferro e fibre, e aiutano a prevenire il cancro, rafforzare l’utero e possono anche prevenire il declino cognitivo legato all’età.

Questa bevanda ha un sapore unico e vanta ancora più benefici per la salute.

I mirtilli sono ottimi per la salute del cuore, prevenire le infezioni del tratto urinario, prevenire l’infiammazione, la stipsi e cancro, e sono anche buoni per la vostra pelle e capelli.

Che aspettate?