5 Abitudini che ti fanno ammalare

5 Cattive Abitudini Che Ti Fanno Ammalare

Ci sono 5 abitudini quotidiane che ti fanno ammalare senza che tu lo sappia. Ecco cosa fare e cosa non fare tutti i giorni per cercare di avere meno problemi di salute.

Ci lamentiamo spesso della nostra salute, degli acciacchi, ma non ci accorgiamo che spesso siamo noi a procurarci tutti i nostri malesseri per colpa di abitudini quotidiane sbagliate.

Alcuni gesti che noi facciamo senza pensarci due volte, andrebbero in realtà evitati. Se ad esempio si ha male al collo, vi sarà probabilmente un’azione involontaria che ha portato all’acutizzarsi del dolore.

Ecco perchè vi spieghiamo cosa NON fare nella vita di tutti i giorni se si vuole mantenere una buona salute.

1 – La Colazione

In molti evitano la colazione. Sbagliatissimo. La colazione è il pasto più importante della giornata ed è fondamentale per il suo proseguimento

Non mangiando si aumenta il rischio sia di diabete che di obesità.

2 – I finestrini

Circa il 45% delle sostanze inquinanti viene assorbito nel traffico.

A confermarlo è la University of Southern California la quale ci consiglia di chiudere i finestrini e soffrire il caldo, piuttosto che aprirli ed essere circondati dallo smog.

3 – Insonnia

Dormire la notte è fondamentale e infatti gli insonni sono le persone più soggette a stress, rabbia e sbadataggine.

Perdendo una notte di sonno infatti le cellule del cervello non riescono a rigenerarsi e occorreranno circa tre giorni perché le stesse tornino a svolgere il loro naturale compito.

4 – Sport

Bisognerebbe evitare la sedentarietà. Anche solo camminare è un toccasana che ogni dottore dà ai suoi pazienti.

Semplicemente camminando viene bruciato un quantitativo molto elevato di grassi e si elimina il rischio di obesità.

Chi-Pang Wen dell’Università ospedaliera cinese e Jackson Pui Man Wai della National Taiwan Sport University assicurano inoltre che camminare velocemente riduce i rischi di cancro e diminuisce vistosamente il livello di colesterolo nocivo.