Perché è normale per le donne ingrassare sulla pancia dalla mezza età in poi
Secondo un recente studio, è del tutto normale per le donne di mezza età ingrassare sulla pancia. La causa? I cambiamenti ormonali.
Fonte: iStock
Le donne di mezza età che scoprono di star ingrassando sulla pancia non dovrebbero assolutamente allarmarsi: si tratta, infatti, di un cambiamento fisiologico del tutto normale.
Secondo quanto affermato dalla dottoressa Victoria Vieira-Potter, professore associato di nutrizione e fisiologia dell’esercizio presso l’Università del Missouri, “l’accumulo di grasso sulla pancia è un cambiamento fisiologico che, sfortunatamente, accade praticamente a tutte le donne con l’età, non è dovuta ad abitudini errate”.
Già nel periodo precedente alla menopausa, la perimenopausa, i livelli di ormoni come gli estrogeni cambiano. Queste variazioni ormonali portano a cambiamenti nella forma del corpo, oltre a vampate di calore, cambiamenti di umore, mestruazioni irregolari, disturbi del sonno e altri problemi. Questa transizione perimenopausale in genere inizia tra i 45 e i 55 anni e dura circa 7 anni, terminando ufficialmente un anno dopo l’ultima mestruazione.
Perché le donne di mezza età tendono a ingrassare sulla pancia
Se durante la perimenopausa molte donne tendono a immagazzinare più grasso nelle cosce e nei fianchi, nel periodo menopausale le donne tendono con discreta frequenza ad accumulare grasso sulla pancia.
Ad affermarlo è la dottoressa Gail Greendale, professoressa di medicina presso la David Geffen School of Medicine dell’Università della California, in uno studio del 2021. La dottoressa e il suo team hanno monitorato i cambiamenti avvenuti nei corpi di 380 donne di mezza età nel corso di 12 anni, durante la transizione verso la menopausa.
Benché i risultati variassero leggermente in base all’etnia, si è constatato che intorno all’inizio della menopausa molte donne tendono ad acquisire peso sull’addome. Le cause del cambiamento non sono ancora chiare.
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L’aumento del grasso della pancia può però rappresentare un pericolo per la salute. Può infatti facilitare lo sviluppo di malattie cardiache, diabete o cancro. Benché i medici consiglino di seguire sempre un’alimentazione equilibrata e di fare esercizio fisico, questi accorgimenti possono non bastare se si è soggetti ai cambiamenti fisiologici dovuti all’insorgere della menopausa.
“Quello che mi preoccupa è che molte donne stanno cercando di combattere questi cambiamenti fisiologici con la dieta e l’esercizio fisico” ha detto la dottoressa Greendale. “Questi sforzi potrebbero essere inutili, se il grasso accumulato non è correlato ad abitudini sbagliate”. La dottoressa ha anche aggiunto che una dieta troppo restrittiva e un esercizio fisico esagerato potrebbero provocare danni all’organismo.
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