7 Consigli Per Ritrovare Il Sorriso In Un Periodo Difficile

Ci sono giornate no.

Le passiamo tutti.

Alcune mattine ci si sveglia con l’umore nero per colpa del tempo, altre giornate diventano storte per colpa del lavoro, degli “amici”, della nostra relazione, insomma delle persone che ci circondano.

Altre mattine ancora ti svegli incredibilmente a terra, senza nessuna vera motivazione.
Capita purtroppo.

Viviamo in un mondo frenetico e stressante che lascia poco tempo per stare bene con sé stessi.

Ci sono però piccoli gesti che si possono fare per risollevare il morale. Cose semplici, meravigliose, a cui pensare quando si è tristi.

Prima di tutto questo però, il vero grande aiuto che dobbiamo dare a noi stesse è smetterla di soffermarsi sulla tristezza che proviamo e concentrarci sulla ricerca della nostra felicità interiore.

Non importa quanto la situazione ci sembra insostenibile al momento, dobbiamo cercare di guardare le cose con obiettività e capire che non siamo soli.

7- Goditi la natura

Godersi la natura e il paesaggio circostante è il modo migliore per sentirsi immediatamente in pace con sé stessi.

Lascia le chiavi della macchina a casa e rispolvera la bicicletta, scoprendo nuovi angoli della città, fotografando i fiori e osservando le altre persone.

Quando capirai che per tutto questo non ti serve spendere nemmeno un centesimo,  apprezzerai ancora di più tutta la bellezza che ti circonda.

6- Gioca con il tuo animale domestico

Il tuo animale domestico è il miglior prozac in assoluto.

Quando ti senti sola, nessuno ti farà compagnia meglio del tuo fedele amico a quattro zampe.

Che sia un cane, un gatto o un coniglio, gli animali ti donano amore incondizionato.

Se sei impossibilitata ad avere animali domestici, puoi sempre fare un giro in canile e magari offrire il tuo tempo libero per fare del volontariato.

Sarai la prima a goderne dei benefici.

Gli animali possono davvero aiutare a combattere la solitudine e farti sentire felice.

5- Ascolta musica allegra

Ci sono diversi studi che lo evidenziano. Ascoltare la musica allegra è un modo sicuro per aumentare il buonumore.

Si è solitamente portati ad ascoltare canzoni tristi quando ci si sente soli, ma non c’è nulla di più sbagliato.

Perchè continuare a farsi del male, scavandosi la fossa da soli?!

Alza il volume e fischietta canzoni allegre. Il risultato è assicurato.

4- Sii creativa

Quando ti senti triste, fai qualcosa che richieda la tua creatività, la tua dedizione e la tua concentrazione.

Prima di tutto servirà a occupare la mente, svuotandola di pensieri inutili e negativi.

Alla fine del progetto poi vi sentirete completamente soddisfatti di voi stessi, perchè sarete stati capaci di creare un qualcosa di utile, o semplicemente bello, dal nulla.

3- Leggi le biografie dei personaggi famosi

Lo so, può sembrare una cosa strana. Eppure leggere storie di celebrità, storiche, musicali, o politiche sviluppa la tua empatia.

Sono tantissimi i personaggi famosi che hanno fallito, più di una volta, prima di arrivare al successo.

Molti di loro si credevano completamente soli nel mondo, mentre adesso il mondo li ama.

Il punto è che la tua vita può cambiare drasticamente da un momento all’altro.

Basta restare positivi, e continuare a credere nel karma.

2- Unisciti alla squadra locale

Molti studi dimostrano che le persone che praticano sport di squadra sono più positive.

L’esercizio fisico aiuta a combattere ansia e depressione.

Correre, fare jogging, nuotare, entrare a far parte di un team sportivo… qualsiasi esercizio vi può aiutare, facendovi sentire più importanti e parte di un gruppo.

1-Trova nuovi amici

Oggi fare amicizia è più semplice grazie ai social network, ma in realtà il nostro consiglio è quello di uscire.

Di andare a bere un caffè nella speranza di incrociare qualche coetaneo con il quale fare due parole.

Se però ti senti estremamente solo, Internet può aiutarti a connetterti con il mondo.

Articolo originale pubblicato il 7 maggio 2014