5 Consigli Efficaci Per Avere La Pancia Piatta

L’estate sta arrivando, e con essa la temutissima prova costume che torna tutti gli anni, come un incubo.

Ci sono diete depuranti, ricche di proteine e l’esercizio fisico è sempre al primo posto tra le attività consigliate per rimanere in forma (sicuramente evitate i digiuni che distruggono solo il vostro organismo)

Ma per avere la pancia piatta come si fa? Ecco 5 regole d’oro per un ventre perfetto.

Da applicare, subito:

5 – State dritte

Imparare a stare in posizione eretta è fondamentale sia perché aumenta la percezione della vostra altezza sia perché non vi fa spingere il bacino in avanti con l’effetto pancia in primo piano.

Quindi non inarcate la schiena.

Allungate la colonna vertebrale e immaginate che un filo vi tenga in equilibrio dalla cima dei capelli.

Fluttuate mentre camminate: cambiamento anche nello stile!

4 – Agopuntura

Se pensate che il vostro addome gonfio sia un problema di stipsi o di ritenzione idrica, provate con l’agopuntura.

L’inserimento di aghi minuscoli in alcuni punti del corpo possono aiutare a combattere la stitichezza facendo scorrere l’energia lungo i canali energetici o “meridiani”, ripristinando così il movimento intestinale.

Un’altra causa del gonfiore che può essere affrontata con l’agopuntura è la tensione premestruale.

In genere bastano una o due sedute di questa pratica.

3 – Evitate i cibi che gonfiano

Le cipolle, l’aglio, i piselli, i fagioli, le lenticchie, i cavoli, il cavolfiore e i cavolini di Bruxelles.

Si tratta di cibi ricchi di fibre vegetali che, digerite, possono produrre gas nell’intestino.

Questo di per sé non è un problema, fino a quando non diventa fastidioso come dolore o esteticamente parlando.

Altri cibi che causano molto gonfiore sono quelli ricchi di grassi, come patatine fritte, condimenti, formaggi e fritti che possono richiedere molto tempo per essere digeriti.

2 – Bevete molta acqua

Può sembrare paradossale ma se si beve poco si può soffrire di ritenzione idrica, e quindi di gonfiore.

Inoltre, la situazione può essere aggravata da cibi salati, caffeina, alcol, bevande gassate e zuccherate, che incoraggiano le cellule del nostro corpo a trattenere i liquidi con conseguente gonfiore.

Dunque bevete 8/10 bicchieri d’acqua al giorno, e il vostro corpo manterrà buoni livelli di liquidi e ridurrete così anche il problema della stitichezza, e dunque del gonfiore addominale.

1 – Assumete compresse di carbone vegetale

È uno dei metodi più veloci per avere il ventre piatto, questo perché il carbone vegetale ha grandi capacità di assorbire il gas e le tossine che nell’intestino possono portare al gonfiore.

Le compresse di carbone vegetale sono disponibili sia in farmacia che nelle erboristerie, e ovviamente ricordatevi di chiedere al farmacista la posologia adeguata al vostro problema.

Articolo originale pubblicato il 3 marzo 2014