diredonna network
logo
Stai leggendo: Green gym, la ginnastica verde all’aria aperta

Plank, 3 tipi di esercizi: il modo più efficace per scolpire il corpo

L'hydrobike è davvero utile per combattere cellulite e chili in eccesso?

Scialorrea: chi ne soffre e da cosa dipende

Congestione: perché è così frequente in estate?

Pillola dell'aborto: 4 cose che devi sapere

Talidomide, le vittime del farmaco che li ha resi bimbi e adulti mutilati

Trapianto per Selena Gomez: la sua migliore amica le dona un rene

Lady Gaga: "Ho la fibromialgia, parlarne è difficile ma può aiutare molti"

La malinconia: significato, cure, tradizione culturale

Anche gli uomini si ammalano di cancro al seno

Green gym, la ginnastica verde all'aria aperta

Vangare, zappare, rastrellare, seminare, potare alberi e creare recinzioni. Ma anche preparare la terra o estirpare l'erba. Ecco la green gym, la ginnastica a contatto con Madre Natura, un incrocio tra il fitness e l'ambiente bucolico, che sta diventando una delle tendenze del momento. Nata in Gran Bretagna una quindicina di anni fa per volontà del medico William Bird, membro dell'associazione BCTV ( British Trust for Conservation Volunteers), vuole unire all'attività fisica un nuovo tipo di volontariato di tipo ecologico, all'insegna della salute e del rispetto dell'ambiente. I benefici, secondo gli esperti, sono molteplici, innanzitutto dovuti all'allenamento praticato all'aria aperta.

Cos’è e dove si pratica?

Si chiama Green Gym ed è la nuova frontiera dello sport e del movimento, un nuovo tipo di ginnastica da fare a contatto con Madre Natura, un incrocio tra il fitness e il giardinaggio che si sta imponendo come nuova tendenza…
Già da alcuni anni in Italia, seppur in limitate regioni, vengono organizzate lezioni di Green gym con l’idea di unire l’attività fisica al volontariato ambientale. Così non solo si pratica ginnastica a contatto con la natura ma si imparano anche le tecniche di giardinaggio, si socializza, si aiuta l’ambiente e si bruciano calorie. Ovviamente degli esperti del settore (giardinieri in primis) affiancano gli inesperti che si affacciano su questo mondo della ginnastica alternativa per insegnargli come praticarla al meglio.
Magari anche vicino a voi c’è qualche associazione ambientalista (come Legambiente oppure WWF) che programma gite, giornate e seminari nella natura, per ripulire boschi e spiagge e, allo stesso tempo, per mantenersi in forma!

Muscoli & Buonumore

L’Oxford Brookes University sostiene, in relazione a uno studio sull’argomento, che l’attività fisica all’aria aperta fa bene alla respirazione, al sistema cardiocircolatorio e muscolare, oltre che all’umore, in quanto lo stretto contatto con il verde ha un effetto calmante e anti-depressivo. In secondo luogo, è una ginnastica sana, che ricalca i semplici ma tonificanti gesti dei contadini e permette di allenare tutte le fasce muscolari, come la schiena, le gambe e le braccia. Si bruciano moltissime calorie, si perde peso e ci si tonifica. Per ottenere risultati visivi, occorre allenarsi una volta alla settimana e, al contrario di quello che si potrebbe pensare, basta anche coltivare un piccolo orto sul terrazzo di casa. In Gran Bretagna in questi anni la green gym è diventata, oltre che una disciplina sportiva conosciuta a livello nazionale, un piccolo fenomeno di costume. Il dottor Bird è stato seguito da circa 6.000 persone in cinquantacinque progetti di lavoro e si è meritato la nomina di MBE (Member of the Order of the British Empire) da parte della regina Elisabetta. La tendenza, che è stata esportata in Australia, ha iniziato a prendere piede da poco anche in Italia. Alcune associazioni ambientaliste, come Legambiente o WWF, programmano gite, giornate e seminari nella natura, per ripulire boschi e spiagge e, allo stesso tempo, per mantenersi in forma.