Perchè è Importante Dormire Nudi e al Freddo
Lo so, detta così non è un'idea stuzzicante, ma dormire al freddo e anche nudi (soprattutto se in coppia) sono azioni molto più importanti di quanto crediamo.
(Foto: Web)
Dormire al freddo può non essere immediatamente piacevole ma fa bene, molto bene, alla salute.
Le temperature basse infatti sono complici del sonno: ci si addormenta prima e più profondamente poichè l’organismo riduce naturalmente la nostra temperatura per favorire il sonno.
Chiaramente se la stanza è fresca tutto questo avviene in modo più veloce e naturale.
Per questo, una delle cose più sbagliate che si possa fare, è alzare il termosifone della camera da letto, rischiando di creare un ambiente ostile al sonno.
La temperatura ideale della camera da letto è tra i 15 e i 19 gradi.
Temperature più elevate possono aumentare anche i disagi di chi già soffre di insonnia (circa il 33% degli italiani)
Per aiutare il raffreddamento, un consiglio degli studiosi è quello di dormire nudi: in questo modo produrremo anche meno cortisone, un ormone associato allo stress e all’aumento di peso.
Dormire nudi è un toccasana anche per la coppia che sarà più aperta e intima rispetto alle altre che utilizzano il pigiama.
Due piccioni con una fava,
come si suol dire.
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