Buongiorno, scrivo per chiedere un consiglio: sto cercando ormai da diverso tempo di perdere 6-7 chili che proprio non se ne vogliono andare. Vado in palestra una volta a settimana, so che non è molto, ma il mio lavoro non mi permette di più. Faccio la commessa e ho i turni, il che però mi dà il vantaggio di stare molto tempo in piedi e a volte faccio anche solo un pasto al giorno. Nonostante questo però non riesco a perdere peso. Cosa sbaglio? Grazie
Gentile Grazia, è più importante una scelta qualitativa degli alimenti anziché quantitativa. Le consiglio di distribuire le calorie durante il giorno ed evitare di saltare i pasti (pasti veloci e leggeri possono aiutare molto in questi casi: crackers, piadine, piccoli panini, frutta fresca o secca, ecc) . Saltare il pranzo non rappresenta una scelta idonea, in quanto può generare un appetito eccessivo in attesa della cena (con il rischio di mangiare di più e male!).
Spero di essere stato chiaro e saluto cordialmente.
* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento
Ti è stato utile?
Cosa ne pensi?