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Domanda all'esperto

Mi sento sempre gonfia. Cosa posso fare?

Salve, volevo chiedere se esiste un regime alimentare in grado di farmi perdere un po’ di gonfiore. Non credo di mangiare troppo o male, eppure, anche se non sono sovrappeso, mi sento sempre gonfia. Mi può aiutare? Grazie

Domanda di Rossana

La risposta dell'esperto

Gentile Rossana buongiorno. Il gonfiore post prandiale può dipendere da diversi fattori. Generalmente per risolvere questo tipo di problema bisogna valutare sia la qualità del cibo ingerito sia alcune abitudini che possano esacerbare questo disturbo. Mangiare molto velocemente, e quindi masticare poco e male, favorisce la formazione di gas durante la digestione.

Le verdure cotte favoriscono questo disturbo in particolar modo broccoli, cavoli (e simili!) e legumi. Le suggerisco di separare, nei pasti, i primi piatti dai secondi e valutare miglioramenti.

Cordialmente, dr. Paolo De Vita

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Risponde Dr. Paolo De Vita

Nutrizionista

Domanda all'esperto

Biologo Specialista in Biochimica Clinica, svolge la libera professione come Nutrizionista in ambulatori, palestre, centri benessere a Bologna e Provincia.Sito internet ufficiale* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento