"Ho un ciclo irregolare ma non voglio prendere la pillola"

Salve dottore, da circa 2 anno e mezzo ho dei problemi riguardanti il mio ciclo mestruale.
Prima di allora sono sempre stata abbastanza regolare (avevo un ciclo di circa 26-28 giorni) e non ho mai avuto nessun problema.

Ora mi arriva quando vuole lui, alcune volte passano anche due o tre mesi prima che si ripresenti, altre volte invece arrivo ad avere anche due cicli al mese.

Il mio ginecologo mi ha consigliato di prendere una pillola per regolarizzare il ciclo ma molte mie amiche sono ingrassate prendendola, quindi vorrei evitare.

C’è un altro modo per regolarizzarlo come un tempo?