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Domanda all'esperto

"Cosa devo mangiare durante il ciclo? La carne è utile?"

Salve, avrei una curiosità da chiedere: ma è vero che durante il periodo del ciclo è meglio mangiare tanta carne “per fare sangue”  e compensare quello che si perde? È una diceria? Nel caso cosa sarebbe invece meglio mangiare per avere più forze? Grazie

Domanda di Mara

La risposta dell'esperto

Gentile Mara, in condizioni di normalità non risulta necessario, in fase mestruale, incrementare il consumo di carne per ottenere una compensazione rispetto alle perdite di ferro ed emoglobina. Però, in caso di anemia cronica, certamente può essere un aiuto per combattere il senso di debolezza tipico di quella fase.. Le consiglio di condire la carne con del limone in quanto favorisce l’assorbimento del ferro. Un buon apporto di frutta (lontana dai pasti!) e tanta acqua le forniranno i sali minerali e le vitamine necessarie ad avere più vigore.

Cordialmente, Paolo De Vita

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Risponde Dr. Paolo De Vita

Nutrizionista

Domanda all'esperto

Biologo Specialista in Biochimica Clinica, svolge la libera professione come Nutrizionista in ambulatori, palestre, centri benessere a Bologna e Provincia.Sito internet ufficiale* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento