diredonna network
logo
Stai leggendo: Quali alimenti consumare in menopausa?
Invia la tua richiesta a tema psicologia, sessuologia, rapporti di coppia.
Domanda all'esperto

Quali alimenti consumare in menopausa?

Buongiorno dottore, sono Cinzia e sono attualmente entrata in meno pausa (da circa 5 mesi).
Ora la mia principale paura è prendere peso, sono sempre stata molto attenta alla mia alimentazione.
Esistono degli alimenti migliori da consumare o da evitare in menopausa? Grazie

Domanda di Cinzia F.

La risposta dell'esperto

Gentile Cinzia F., la menopausa rappresenta una nuova fase ormonale. L’aumento di peso è una situazione probabile che può essere tenuta sotto controllo e certamente evitata. Sulla base delle poche informazioni che ho le posso suggerire un’alimentazione equilibrata, con una buona dose di alimenti vegetali (legumi e cereali in sostituzione della pasta che non eliminerei del tutto), ridurre la quantità di carne grassa (preferire carne bianca), preferire il pesce come fonte di proteine animali. Ridurrei fortemente formaggi e derivati. Certamente se nota un lento ma costante aumento di peso (1.0 – 1.5 kg / mese) le suggerisco di rivolgersi a un collega della sua zona per le valutazioni del caso.

Spero di essere stato chiaro e saluto cordialmente.

Non ci sono ancora voti.
Attendere prego...

Risponde Dottor Paolo De Vita

Nutrizionista

Domanda all'esperto

Biologo Specialista in Biochimica Clinica, svolge la libera professione come Nutrizionista in ambulatori, palestre, centri benessere a Bologna e Provincia.

Sito internet ufficiale

* Il consulto online è puramente orientativo e non sostituisce in alcun modo il parere del medico curante o dello specialista di riferimento

Consulta le risposte del Dottor Paolo De Vita e degli altri esperti su: