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7 Buoni Motivi Per Mangiare Avocado Tutti I Giorni

Avocado mon amour! Per chi è ancora scettico ecco 7 motivi per mangiare il frutto più buono, in tutti i sensi, che ci sia!
(foto: Web)
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L’avocado è il frutto migliore del mondo.

In molti sono ancora scettici nei confronti di questo frutto, perché pieno di grassi, ma si tratta di grassi buoni, monoinsaturi e incredibilmente benefici.

È il tipo di grasso migliore del mondo perché fa bene al cuore.

Aiuta a ridurre i livelli di colesterolo nel sangue, riducendo il rischio di malattie cardiache e infarti.

Inoltre fornisce sostanze nutrienti e aiutano a preservare le cellule del corpo.

I grassi monoinsaturi sono anche solitamente ricchi di vitamina E.

Mangiare metà avocado a pranzo per ridurre la voglia di spuntino pomeridiano, quindi è anche perfetto per chi sta affrontando una dieta.

In cucina l’avocado è usato per arricchire insalate o antipasti ma non solo, si può mangiare da solo, semplicemente spalmato sul pane e addolcito con miele o zucchero, oppure con un po’ di pepe o unito a crostacei o a vari tipi di pesce, formaggi dolci o cremosi, oppure schiacciato coi rebbi di una forchetta per la preparazione di salse come la guacamole di origine messicana.

Se non siete ancora del tutto convinti, vi dono altri 7 motivi per diventare dei consumatori di Avocado.

1. Mangiare avocado aiuta a regolare la pressione sanguigna

(Foto: Web)
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Gli avocado sono pieni di magnesio e potassio, entrambi d’aiuto nel regolare la pressione sanguigna.

L’avocado ti regala più magnesio di venti altri tipi di frutta.

2. L’avocado si spalma bene sul pane e diventa un sandwich perfetto e sano

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Dite addio a burro, marmellata e salse varie.

Il guacamole è infatti la salsina più salutare.

3. L’olio di avocado

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L’olio di avocado somiglia all’olio d’oliva ma aiuta a prevenire malattie cardiache, cancro e segni dell’invecchiamento.

Ha il potere di combattere alcune molecole d’ossigeno “cattive”, quelle che tendono a distruggere le membrane cellulari, le proteine e lo stesso DNA.

4. Maschera all’Avocado meglio del botox

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L’avocado è anche un ottimo alleato per la nostra bellezza.

Può essere infatti un ottimo idratante e curare le scottature prevenendo le irritazioni e anche le rughe: mischiate miele, yogurt e un avocado insieme, e spalmatevela in faccia per una 20 di minuti.

Lo consiglia anche Kim Kardashian.

5. Gli avocado sono ricchi di fibre

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Ottimo frutto per le fibre quotidiane di cui un organismo ha bisogno.

Ci sono ben 10 grammi di fibra in un avocado di medie dimensioni, insolubile per il 75% (ossia la parte che accelera la digestione), e solubile per il 25 (cioè la parte che ti sazia).

6. Gli avocado aiutano il tuo corpo ad assorbire le sostanze nutrienti

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È perfetto infatti come condimento in un’insalata, poiché migliora l’assorbimento del beta-carotene e dell’ala-carotene.

Tutto merito dei grassi monoinsaturi.

7. Gli avocado possono prendere il posto del burro

(Foto: Web)
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In tante ricette il burro può essere sostituito dall’avocado, sia nelle glasse che nei biscotti. Provare per credere!