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Gli 8 Cibi Che Rendono Felice una Donna

Vi serve una botta di felicità? Alcuni cibi hanno lo stesso effetto sul corpo di quello che avrebbe una specifica medicina per migliorare l'umore. Sentirsi più felici semplicemente mangiando? Fa proprio per me!!!!

1 – Cioccolato fondente

Non solo è delizioso, ma il cioccolato fondente è anche ricco di magnesio, un minerale che calma i muscoli e riduce l’ansia e lo stress che tutti i giorni accumuliamo.

È anche un ottimo antidepressivo, ma non serve che ve lo dica io… no? 

2 – Salmone e Noci

Questi due cibi sono ricchi di acidi grassi essenziali omega 3 che aiutano a combattere la depressione e migliorare l’umore.

Inoltre migliorano la memoria e la capacità di attenzione!

Vi consigliamo di unirli, sbriciolando le noci, l’accoppiata è deliziosa 😉

3 – Spinaci

Questa foglia verde è piena di acido folico, una vitamina che è stato scoperto sia ottima per migliorare l’umore.

È altresì un antiossidante con lo scopo di proteggere il cervello e le cellule dai radicali liberi, che possono portare a perdita di energia e sbalzi d’umore.

4 – Pollo

La carne bianca del pollo è ricca di vitamina B12, particolare utile per aiutare a calmare il tuo corpo (infatti un basso livello di vitamina B12 in corpo porta ed essere lunatiche e stanche)

5 – Avocado

Questo frutto verde contiene la serotonina, un neurotrasmettitore del buon umore.

Fa anche estremamente bene alla vostra pelle, ai capelli e alle unghie!

6 – Yogurt Greco

Non è solo un cibo delizioso, ma grazie ai probiotici contenuti, lo Yougurt Greco è ottimo per migliorare l’umore e le difese del sistema immunitario.

7 – Té verde

Il tè verde è ricco di teina, un antiossidante che funziona da agente calmante.

Ed è molto più salutare degli altri tè!