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Gli Inaspettati Benefici di una Doccia Fredda

La doccia fredda fa bene alla salute: infatti il nostro corpo può trarne ben 10 benefici. Vediamo quali.
Fonte: istockphoto
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L’idea di farsi una doccia fredda può far rabbrividire al solo pensiero.

L’acqua gelata che scorre sulla pelle, la temperatura del corpo che si abbassa… sensazioni non piacevoli, soprattutto se non si è in estate.

Chi vorrebbe gettarsi sotto un fiotto di acqua fredda quando fuori è inverno e magari nevica?

Eppure una doccia fredda è in grado di apportare una serie di benefici al nostro corpo.

E poi è una cosa a cui si può arrivare per gradi: si può far diventare la doccia da bollente a tiepida a fredda poco per volta.

In ogni caso, vediamo quali sono i vantaggi di una doccia fredda e se sono sufficienti per abbandonare la classica doccia calda e vaporosa.

1. Per rafforzare il sistema immunitario

Fonte: web
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Una doccia fredda tiene lontano raffreddori e influenza.

È il risultato di uno studio condotto a Praga su alcuni uomini che facevano immersioni in acqua fredda.

In loro è stato notato l’aumento di due tipi di globuli bianchi, linfociti e monociti, utili per eliminare batteri, virus e tossine.

Questo aumento è dovuto al fatto che il corpo aumenta il tasso metabolico per scaldarsi.

2. Per migliorare la circolazione del sangue

Fonte: web
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Avere una buona circolazione aiuta a prevenire problemi come ipertensione, indurimento delle arterie e vene varicose.

L’ideale in questo caso sarebbe alternare getti di acqua fredda a getti di acqua calda.

Infatti quando vene e arterie sono esposte all’acqua fredda di restringono, portando il sangue a scorrere a una pressione più alta del normale e quindi la circolazione migliora.

Quando invece sono esposte all’acqua calda, si dilatano.

Un’accortezza: chi ha la pressione alta è meglio che eviti questa tipologia di doccia.

3. Per regolare la temperatura

Fonte: web
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L’acqua fredda porta il nostro corpo ad aumentare la produzione interna di calore, che attiva dei sistemi di riparazione del corpo.

Se avete mani e piedi freddi una doccia di questo tipo è l’ideale per voi.

4. Per favorire la perdita di peso

Fonte: web
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Il freddo stimola la produzione del grasso bruno, che aiuta a bruciare calorie.

Bruciando calorie, favoriamo la perdita di peso.

Inoltre aumentare i livelli di grasso bruno, la pressione sanguigna e la temperatura del corpo porta ad aumentare anche il metabolismo, rendendo i processi del nostro corpo più efficienti.

5. Per alleviare la depressione

Fonte: web
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L’acqua fredda, secondo una ricerca della Virginia Commonwealth University, stimola il punto blu del cervello, che è la fonte di noradrenalina per il nostro corpo.

La noradrenalina è utile per combattere la depressione.

6. Per migliorare il movimento linfatico

Fonte: web
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Il sistema linfatico è responsabile del sistema immunitario, trasportando una linfa che contiene i prodotti di scarto e i globuli bianchi che contrastano le infezioni.

Il movimento del sistema linfatico è dovuto alle contrazioni dei muscoli: una doccia fredda stimola la contrazione del corpo e quindi migliora il movimento del sistema linfatico.

7. Per migliorare la respirazione

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Quando il nostro corpo entra in contatto con l’acqua fredda per mantenersi caldo apre i polmoni e richiede più ossigeno: per questo la respirazione migliora.

Non solo: consumando più ossigeno ci stanchiamo di meno.

8. Per pelle e capelli sani

Fonte: web
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I capelli saranno più lucidi e la pelle più sana dopo una doccia fredda.

Perché? Perché l’acqua fredda aiuta a serrare cuticole e pori, impedendo loro di intasarsi, e aiuta ad eliminare le tossine.

Inoltre i capelli si rafforzeranno e ne cadranno di meno.

9. Per aumentare l’energia

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Il nostro corpo sarà rinvigorito da una doccia fredda.

Grazie ad essa il cuore pomperà più velocemente il sangue e così ci leveremo di dosso la stanchezza.

E come se non bastasse anche lo stress verrà allontanato.

10. Per aumentare la produzione di ormoni

Fonte: web
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Le ghiandole del nostro corpo verranno stimolate dall’acqua fredda, aumentando la produzione e l’attività ormonale.

È un fatto che interessa in particolare gli uomini: il sistema riproduttivo maschile infatti trae beneficio dalle basse temperature.